流行りのダンスミュージックに合わせて、楽しく体を動かしながら、ボディメイクすることができたら最高ですね。でも、最近ではいろいろなダンス系ワークアウトがあって、どれが自分のお好みかがわからないという人も多いのでは？そこで今…
暑い日が続く中、いかがお過ごしでしょうか。体がだるい食欲がないなど、夏バテになっている人も多いかと思います。原因は様々ですが、もしかしたら”腸”が関係しているのかもしれません。今回は夏の不調改善や…
肩こりや目の疲れなどの不調改善に効くヨガポーズ「鷲（わし）のポーズ」を、YMCメディカルトレーナーズスクール仙台校のヨガ講師・佐藤美子先生に教えていただきました。リラックス効果もあるポーズです。1日1回取り入れてみては？…
気づかないうちに疲れを溜めがちな頭皮。頭痛をはじめ、不眠や肩こり、顔のたるみなど、さまざまなお悩みの原因になる可能性も。そこで、おすすめなのが毎日のセルフヘッドケア。なかでも、インドの伝統療法・アーユルヴェーダのエッセン…
