FOOD

キャベツの糖質は高い?太る?カロリーは?レタス・もやし・玉ねぎなど他の野菜と比較!キャベツの糖質制限レシピも

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キャベツは、スーパーなどで低価格で手に入る家庭でも定番の葉野菜の1つです。炒め物や煮物、焼き物、蒸し料理に至るまで幅広く、ホイコーローや、ロールキャベツ、サラダなど様々なレシピがあります。他の野菜と比べても、低カロリーで…
FOOD

レタスダイエットって何?レタスのカロリーは?レタスに栄養ないなんて嘘!ダイエットに効果的なレタスの栄養価やレシピ

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カロリーが低いレタスは、ダイエットに人気の野菜の一つとなっています。ですが「レタスは栄養ない」と思われている方も多いのではないでしょうか?実は、レタスはとても栄養価の高い野菜なのです。レタスダイエットを始めようと考えてい…
FOOD

レタスのカロリーや糖質は?トマト他野菜とのカロリー・糖質量を徹底比較!ダイエット効果はある?

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サラダによく使用される野菜といえば、キャベツやレタスを思い浮かべませんか?レタスは、サラダを食す上で欠かせない野菜の1つです。水々しく、歯ごたえがとても良い、身近な存在のレタスですが、皆さんは、レタスのカロリーや糖質量を…
FOOD

レタスの糖質ってどれくらい?レタスの糖質制限レシピや、キャベツ・白菜の野菜など他の野菜の糖質と比較!

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レタスの糖質はどれくらいなのでしょうか?今回はレタスの糖質についてご紹介します。またレタスは糖質制限ダイエットに向いているのか、レタスがもたらす便秘解消効果などについてや、レタスを使った糖質制限レシピ、レタス以外のキャベ…
COLUMN

中年太りかも・・と思ったときの5つの対処法

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「中年太り」という言葉に、「もしや自分もそうなのでは?」とギクッとしてしまう方もいるかもしれませんね。何となく「中年太り」は中年の男性だけに当てはまると思いがちですが、そういうわけではありません。そこで今回は、「中年太り…
FOOD

ファンタグレープやオレンジのカロリーはどれくらい?コーラやカルピス、ポカリのカロリーも!

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ファンタのカロリーは他の炭酸飲料と比べて高いのでしょうか?今回はファンタグレープやファンタオレンジ、ファンタグレープフルーツのカロリーについてまとめました。また、ファンタのカロリーのほかに、コーラ、スプライト、三ツ矢サイ…
FOOD

鮭のホイル焼きのカロリーは?夕飯の献立におすすめ簡単鮭のホイル焼きのダイエットレシピをご紹介

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鮭のホイル焼きは、子どもから大人まで大好きな鮭をアルミホイルに包んで焼いたものです。油を使わずに火を通せるので、カロリーが低いように感じられますが、実際はどうなのでしょうか?今回は鮭のホイル焼きのカロリーから、簡単献立レ…
FOOD

コンビニおにぎりのカロリーが知りたい!グラム数ってどれくらい?パンやサンドイッチのカロリーも

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学校や仕事が忙しい時やランチを手軽に食べたい時、コンビニのおにぎりは強い味方ですね。定番の梅や昆布、おかかなどはもちろんですが、最近ではチャーハンやオムライスなどの変わり種おにぎりも増えており、毎日食べても飽きません。そ…
FOOD

セブンイレブンでカロリーが低い食べ物は?おでん、お弁当、スイーツ、パスタなどカロリーを大調査!

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いつも身近にあるセブンイレブン。仕事中のランチやおやつ、夜ごはんを買いに行くなど、頻繁に行く人も多いかと思います。セブンイレブンで売られている、おでんやお弁当、パン、スイーツなどそれぞれのカロリーはどのくらいなのでしょう…
FOOD

イカの糖質やカロリーはどれくらい?イカを使った糖質制限レシピやコンビニで買える市販のおすすめおやつ

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イカの糖質はどれくらいなのでしょうか?今回はスルメイカの糖質を中心にイカのカロリーや、ホタテやエビ、タコの糖質もご紹介します。さらにイカを使った糖質制限レシピや糖質制限中でも食べられる市販のおやつやコンビニで買えるおつま…
FOOD

たこ焼きの糖質は?コンビニの冷凍たこ焼きは糖質制限中に食べてOK?糖質制限簡単レシピもご紹介

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たこ焼きの糖質について考えたことがありますか?今回はたこ焼きの糖質や使われている具材の糖質、またたこ焼きの糖質を抑えたいときに使える、糖質制限やロカボダイエットで食べていいものやたこ焼きの糖質制限レシピも合わせてご紹介し…
FOOD

重湯のカロリーはどれくらい?お粥・白米とのカロリー比較、栄養の違いについてもご紹介

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白米を口にする機会はとても多いですが、ダイエット中はどうしても白米のカロリーが気になってしまいますよね。そこで、白米よりもカロリーの少ない重湯をダイエットに取り入れるという方法が話題になっています。今回は、重湯・お粥・白…
FOOD

冷しゃぶサラダのカロリーは?豚肉のカロリーは部位別で違う?豚しゃぶサラダダイエットするならどれがいい?

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夏が近づくにつれ、冷たい食べ物が食べたくなってきますよね。夏バテした時でもさっぱり食べることのできる食べ物と言えば、冷しゃぶサラダではないでしょうか。冷しゃぶサラダはサラダと豚肉をバランスよく食べることが出来るため、ダイ…
FOOD

シャトレーゼのカロリーは?糖質オフスイーツがすごい?!店舗数や工場見学ツアー情報などシャトレーゼ情報を一挙公開

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ご存知シャトレーゼは季節のスイーツやケーキなどの洋菓子やギフト、アイスクリームやパン、和菓子など様々な商品が置いているケーキショップです。シャトレーゼに行けば、用事がなくてもつい何かしら買ってしまうというほど。値段もそこ…
FOOD

クアアイナのカロリー表!ハンバーガー、サンドイッチ、ポテト、パンケーキのカロリーを大胆予想

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今回はクアアイナのメニューのカロリーについて調べてみました。手軽なファーストフードのハンバーガーもよいですが、たまには本格的なハンバーガーも楽しんでみたいですね。そこでおすすめなのが、クアアイナのハンバーガー。ハンバーガ…
FOOD

飲むだけでもOKな亜麻仁油ダイエット!亜麻仁油の効果的な食べ方やおいしい食べ方について

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亜麻仁油ダイエットをご存知でしょうか。油でダイエットができるなんて、正直、びっくりな話ですよね。しかし、亜麻仁油の名前を聞いたことがあっても、実際どのような油なのか知らない人も多いはず。そこで今回は、飲むだけでもOKな亜…
FOOD

白身魚のフライのカロリーは?冷凍食品だと1個のカロリーはどのくらい?栄養成分もご紹介

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白身魚のフライのカロリーはどれぐらいなのでしょうか。今回の記事では白身魚のフライのカロリー、タルタルソースがけや冷凍などのカロリーのほか、エビフライのカロリーとの比較、白身魚のフライに使われている魚の種類や栄養成分などの…
FOOD

低糖質ダイエットの簡単レシピまとめ!低糖質作り置きレシピ、糖質制限の朝食レシピ、低糖質パンレシピなど

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今回は低糖質ダイエットに役立つレシピを紹介します。食べ物には糖質・たんぱく質・脂質・ミネラル・ビタミンなどたくさんの栄養素が含まれています。その中で糖質は取りすぎて体内で余ると肥満に繋がります。逆に、糖質を減らせばダイエ…
FOOD

野菜生活でダイエット生活!カゴメ野菜生活の糖分やカロリーはどのくらい?気になるダイエット効果まとめ

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みんな知っていると言っても過言ではない、カゴメの野菜生活100。野菜と果物が100%使用されていることで健康的なイメージを持っている人も多いですよね。その反面、野菜の飲み物と言っても、野菜ジュースだからとダイエット中の人…
BEAUTY & HEALTH

元プロボクサー直伝。糖質を抜かずに痩せる!2つの方法で血糖値コントロール

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ダイエットには血糖値管理が大事。そんな話を耳にしたことはあるけれど、詳しくは良くわからない、何をしたらいいの?と思っている方も多いのではないでしょうか。今回は、元プロボクサーでダイエットコンサルタントの筆者が、ダイエット…
FOOD

ごまドレッシングのカロリー一覧!ダイエット中サラダに使えるドレッシングはどれ?マヨネーズのカロリーも

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ダイエット食の定番といえばサラダですが、サラダを中心に食べているのになかなか成果が出ないという経験があると思います。その原因はドレッシングに含まれるカロリーや糖質かもしれません。そうはいっても、何もかけずにサラダばかり食…
FOOD

鶏胸肉ダイエットとは?どんな効果がある?鶏胸肉のヘルシーなダイエットレシピをご紹介

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ダイエットというと食事制限や野菜だけを食べるなど、お腹がすぐにすいてしまうような、無理なダイエットをしがちです。しかしそんな悩みを解決するのが鶏胸肉レシピでダイエットをするという方法です。鶏胸肉を食べてダイエットなんて効…
FOOD

バーガーキングのカロリー一覧!バーガーキングのセットメニューや値段を一覧でご紹介!ワッパーとは?

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バーガーキングは、同じハンバーガーショップのマクドナルドよりも更にアメリカンなイメージですよね。バーガーキングといえば「ワッパー」が有名ですが、ボリューム感たっぷりの見た目から、そのカロリーは気になりますよね&helli…
FOOD

キヌア100gあたりの糖質は?キヌアは糖質制限ダイエットの味方?それとも太る?キヌア糖質制限レシピもご紹介

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皆さんは、キヌアという食材の名前を耳にしたことがあるでしょうか?ダイエットに敏感な方や健康に気を遣っている方なら聞いたことがあるかもしれません。キヌアは、いわゆる雑穀の一種で、バランスの取れた栄養素が含まれると言われてい…
FOOD

バンバンジーのカロリーとソースの糖質が気になる!ささみや鶏胸肉、王将のバンバンジーのカロリーも

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今回は、バンバンジーのカロリーと糖質量を知ってダイエットに活かす方法についてご紹介していきます。ダイエットするならささみを使ったバンバンジーがおすすめ?!鶏胸肉はレンジよりもゆでる方がカロリーオフになる?など、外食店では…
FOOD

豆腐で糖質制限!気になる豆腐の糖質量やダイエットレシピまとめ!豆腐の食べ過ぎには注意が必要?

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ダイエットにも健康にも良いとされ、使い勝手のいい豆腐。高たんぱく低糖質な豆腐は、糖質制限中に食べてもよい食材としても人気です。しかし豆腐の食べ過ぎには注意が必要だとか?今回は豆腐の糖質量や糖質制限レシピをまとめました。意…
FOOD

マクドのカロリーは?マクドナルドのメニューをカロリー低い順で紹介!ポテトやマックナゲットのカロリーはどれくらい?

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ふとした時に食べたくなるマクドナルド。皆さんはマクドナルドのメニューのカロリーを気にしたことはありますか?マクドナルドはジャンクフードで、高カロリーなイメージを持っている方もいると思います。今回は、マクドナルドのカロリー…
BODY MAKE

ダイエット定番!サラダを活用したダイエットの成功するやり方とは?サラダチキン活用レシピやドレッシングの効果

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ダイエットの強い味方なのが、低カロリーで栄養素が豊富なサラダです。しかし、サラダだけのダイエットでは、必要なタンパク質などの栄養不足になりかねません。そこで、今回は、実際に成功した人が実践していたサラダダイエットのやり方…
FOOD

低カロリーなおつまみはダイエット中のおやつとしても最適!コンビニ市販商品やおつまみ・お菓子レシピをご紹介!

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ダイエットの最中でも、お酒が好きな方の中にはおつまみを止められない方も多く、悩んでしまう事もあるかと思います。そんな時におすすめしたいのがヘルシーで低カロリーなおつまみレシピです。また、最近ではコンビニなどでも市販されて…
FOOD

おにぎりの定番「紅鮭」のカロリーは? 紅鮭の栄養成分とダイエット中に食べられるレシピ

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おにぎりの定番、紅鮭。セブンイレブンやファミリーマートなどのコンビニでは、鮭のおにぎりは必ずと言ってよいほど店頭に並んでいます。おにぎりのみならず、家庭で食べるおかずとして、焼き鮭のほか紅鮭の粕漬けやムニエルなども定番で…
BODY MAKE

初心者向けおすすめプロテインランキングを一挙公開!プロテインに副作用はある?プロテインの副作用による便秘解消法も

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ダイエットをはじめたい方必見!初心者におすすめなプロテインをランキング形式でご紹介します。「ホエイ」「ガゼイン」「ソイプロテイン」の違いや気になる副作用、抵抗がなければ海外製のプロテインが安くておすすめなのか?など、プロ…
FOOD

ホットドッグはカロリーが高いがダイエット向き?!糖質も気になる!ホットドッグのカロリーやダイエット中注意するべきこと

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ホットドッグはダイエット中は食べるのを躊躇してしまうメニューです。それはカロリーが高めだから、しかし考えようによってはダイエットに活かせるかもしれません。今回は人気店のホットドッグのカロリーとダイエットに活かす方法につい…