COLUMN

中年太りかも・・と思ったときの5つの対処法

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「中年太り」という言葉に、「もしや自分もそうなのでは?」とギクッとしてしまう方もいるかもしれませんね。何となく「中年太り」は中年の男性だけに当てはまると思いがちですが、そういうわけではありません。そこで今回は、「中年太り…
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なすダイエットのやり方や効果とは?注意点はある?なすのヘルシーなダイエットレシピもご紹介

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ヘルシーで体にも良い野菜は、ダイエット中に欠かせないもの。その中でもなすは、和・洋・中どんな料理とも合わせやすくて人気です。最近では「なすダイエット」というダイエット法が流行するほど話題のなすですが、本当になすはダイエッ…
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御座候のカロリー一覧!今川焼きの白あんと赤あん(つぶあん)、よもぎ餅、アイスのカロリーをご紹介

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今回は御座候の今川焼き(白あん、つぶあん)とよもぎ餅、アイス(あんこ、抹茶)のカロリーを紹介していきます。こだわりの小豆で作ったあんが自慢の御座候は60年以上続いた人気店。店舗は本店がある兵庫だけでなく、広島や大阪、東京…
FOOD

あずきのカロリーはどれくらい?気になる糖質や人気レシピも!カロリーオフしたいときは砂糖が鍵!

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赤いあずきはお赤飯や和菓子には欠かせない食材です。特にあんこが好きな人には、材料となるあずきのカロリーや糖質は気になりますよね。今回はあずきや、ゆであずきのカロリーや糖質のほか、あずきを使った人気レシピ、あんこに使う砂糖…
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ココアの糖質とカロリーはどれくらい?牛乳よりも豆乳で作るココアが糖質制限できる!?

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ココアは甘いから、糖質が高いというイメージですよね?でも、ココアはココアでも、純ココアや飲み方によっては糖質制限ができるそうなんです!スタバやドトールなどのカフェでも、ココアは他の飲み物と比べても比較的安くで購入できます…
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野菜生活でダイエット生活!カゴメ野菜生活の糖分やカロリーはどのくらい?気になるダイエット効果まとめ

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みんな知っていると言っても過言ではない、カゴメの野菜生活100。野菜と果物が100%使用されていることで健康的なイメージを持っている人も多いですよね。その反面、野菜の飲み物と言っても、野菜ジュースだからとダイエット中の人…
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天ぷらは糖質制限の味方?かき揚げ・唐揚げ・さつま揚げとカロリー比較!天ぷらの糖質オフ方法もご紹介

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天ぷらは糖質制限中でも食べることができるのでしょうか?糖質制限ではカロリーを気にしないため、そう考えると天ぷらも食べることができるのではと思いますよね。しかし、天ぷらの糖質量はどのくらいあるのか知って、食べ方に気を付けな…
FOOD

コーン茶ダイエットの方法や効果、作り方は?妊婦にもおすすめ?コーン茶のダイエット活用法まとめ

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コーン茶ダイエットって、聞いたことありますか?その方法はいたって簡単。コーン茶を日常的に飲むだけで、ダイエットできてしまうというものです。というのも、コーン茶にはダイエットに効果的な栄養成分がたっぷりと含まれていて、コー…
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梅干しダイエットって知ってる?驚きの効果とやり方について!梅酢や梅湯、干し梅ダイエットも効果あり?

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暑い時期を迎えるにつれて、塩分摂取として食べておきたい梅干し。日本の伝統食品であるものの、酸っぱいから苦手…という人もいるかもしれません。そんな梅干しに、実はダイエット効果があることを皆さんはご存知ですか?今回はそんな梅…
FOOD

ごまでダイエットができる?!ごまは毎日食べるのがいい?ごまの栄養や効果や摂取量について

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CMでおなじみのセサミン、ごまが美容や健康に良いことは多くの方がご存知ですよね。ごまを毎日食べるとうい人も多いと思いますが、ごまのダイエット効果についてはあまり知られていないようです。この機会にごまが私たちの体にどのよう…
FOOD

芋でダイエットに成功した人がいるって本当?!さつまいもやじゃがいもをダイエットに活かす方法やレシピ

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芋類はダイエットに向かないと言われていますが、ブログなどを見ていると芋でダイエットを成功させた方がいます。さらに、韓国では有名な女優が成功したコグマダイエットが流行しているそうです。芋でダイエットするなんて、そんなことが…
FOOD

赤ワインにダイエット効果がある?赤ワインで脂肪燃焼?!赤ワインの効果的な飲み方とは

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ワインは適量飲むのが身体に良いとされ、多くの方がワインを楽しんでおられるでしょう。ワインのなかでもポリフェノールの効果が期待できると言われている「赤ワイン」は特に人気ですね。その理由は脂肪燃焼効果があるからだとか。今回の…
FOOD

ダイエット中でもアルコールを飲んでも良い?!アルコールのカロリーやお酒を飲む人のダイエット、飲酒の注意点

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ダイエット中に飲み会に誘われたとき、行きたい気持ちはあるけれど、これまでの努力が水の泡になりそうでどうしようか迷ってしまうことがあります。ただ、アルコールそのものは体重の増減にそれほど関係がありません。では、飲酒の何がダ…
COLUMN

オレンジのカロリーはどれくらい?バレンシアオレンジや清見オレンジのカロリーやダイエット中に気になる糖質も

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オレンジのカロリーは品種ごとにばらばらです。今回は、バレンシアオレンジや清見オレンジのカロリーや糖質量を徹底的に調査しました。また、りんごやキウイフルーツ、みかんなど、他の果物のカロリーや糖質も調査。糖質制限ダイエット中…
COLUMN

きしめんのカロリーをそば・うどん・そうめんのカロリーと比較!乾麺のカロリーは高い?糖質量もチェック

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今回のテーマは意外と知らないきしめんのカロリーについてです。きしめんといえば名古屋の「住よし」や「宮」、「赤から」が有名ですが、ミニストップや業務スーパーでもきしめんを購入することができます。そこで、今回は商品ごとにきし…
FOOD

ピーナッツのカロリーは一粒どれくらい?糖質は?タンパク質豊富なピーナッツの栄養素や効能をご紹介

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別名落花生とも言われるピーナッツ。柿の種やランチパックのピーナッツ味など、市販の商品にもよく使われており、何気なく食べているという方も多いですよね。そんな落花生(ピーナッツ)が、実は栄養豊富で様々な効能があるということは…
FOOD

玄米の一種である黒米のカロリーは?便秘に効果あり?デメリットもある?黒米の炊き方もご紹介

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皆さんは、黒米(くろまい、くろごめ)と呼ばれるお米があることを知っていましたか?玄米や雑穀米という名前は知っていても、黒米は知らなかったという方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな黒米の知られざる健康効果・効能と、…
BODY MAKE

脂肪燃焼を促進する食べ物・飲み物一覧!皮下脂肪と内臓脂肪の違いとは?脂肪燃焼野菜スープレシピもご紹介

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今回は、脂肪の燃焼に効果を発揮する食べ物や飲み物、その組み合わせをまとめました。スーパーやコンビニで買えるダイエット向き商品を知っていれば毎日に食事に困りません。また脂肪燃焼効果のある野菜スープのレシピも公開。驚くほど痩…
FOOD

ブラックコーヒーダイエットは太る?!ダイエット中はブラックコーヒーの飲み過ぎに注意!効果的なコーヒーの飲み方とは

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みなさんはコーヒーはお好きですか?コーヒーと言っても、現在は種類が豊富になりましたね。カフェラテやキャラメルマキアートなど、いろんなコーヒがあります。家でも手軽に飲めるコーヒーですし、ブラックコーヒーのカロリーは低いはず…
FOOD

レモンのカロリーは?リンゴやパイナップルのカロリーと比較!ポッカレモンでもダイエット効果はある?アレンジレシピも

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レモンは、果物の中でも低カロリーと言われ、ビタミンCをたっぷり含んでいることから。美肌に効果的とされています。美意識の高い女性から人気のあるレモンですが、最近ではレモンを使ったデトックスウォーターもむくみ改善に効果的と言…
FOOD

ココアのカロリーは?スタバ・ファミマ・ドトール・スイスミスでもココアが人気!ココアの種類別カロリーを調査

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ココアは、カカオポリフェノールを含む人気の飲み物です。ポリフェノールが豊富に含まれているため、美容・健康・ダイエットと幅広い分野でココアが知れ渡っているようです。最近では、スタバやドトール、ファミマといったカフェやコンビ…
FOOD

生姜ココアダイエットがぽっこりお腹に効く?!ブログやクチコミで「痩せた」の報告続出!生姜ココアダイエットを徹底検証

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ブログや口コミを見ているとみなさん色々なダイエットをされていますが、その中で最近、飽きずに楽しみながらダイエットを行うことができると話題になっているのが生姜ココアダイエットです。ブログのなかでも特別努力せず生姜ココアを飲…
FOOD

キリン午後の紅茶のカロリーはゼロ?!レモンティーやミルクティーなど午後の紅茶種類別カロリーと成分に注目

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キリンビバレッジ午後の紅茶をご存知でしょうか。貴婦人のマークが特徴の紅茶で、紅茶好きの人に知らない人はいないのでは?というほど人気の飲み物です。紅茶といえば、ティータイムや一息つきたいときなど、日々のリフレッシュでお馴染…
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代謝を上げる食べ物飲み物をご紹介!代謝を上げる方法はある?代謝を上げる野菜やフルーツ、代謝を上げる食べ物レシピも

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代謝を上げる食べ物飲み物とはどんなものがあるかご存知ですか?健康的かつ美しいボディを目指すためには代謝を上げることがカギとなります。そこで、代謝を上げる食べ物飲み物や、代謝を上げる方法を知りたいですよね?今回は代謝を上げ…
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落花生の糖質は?糖質制限中にも食べれるもの?ピーナッツは糖質制限中のおやつ・おつまみにもおすすめ!糖質制限レシピも

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落花生はおやつやおつまみとして手軽に食べられておいしいですよね。落花生は脂肪分が多く、カロリーも高いイメージですが、糖質はどのくらいで、糖質制限中の食材としては向いているのでしょうか?落花生以外の糖質制限中に向いている食…
BODY MAKE

酵素玄米ダイエットのやり方と注意点!ブログでは10日間で効果実感?!酵素玄米の作り方や冷凍保存の方法もご紹介

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最近ブログなどSNSで目にするのは「酵素玄米ダイエット」です。特別苦労することなく痩せるという声が続出していて、本当なのかと疑いを持ってしまうほどですが、あまりにも反響があるため検証してみることにしました。そもそも酵素玄…
FOOD

桃で美味しくダイエットできるって本当?桃のダイエット効果とフルーツダイエットの方法を徹底解説!

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色々なダイエット方法がある現在。芸能人の方も様々なダイエット方法を試してダイエットに成功しています。有名なところでは、あいのりの桃さんもブログでダイエットの様子を公開していますよね。ダイエットも楽しみながらやる時代。フル…
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ワインでダイエットできるってホント?ワインは太る?痩せる?ワインダイエットの驚きの効果とやり方

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お酢やお水を使ったダイエットは良く耳にしますよね。でも、ワインでダイエットできるなんてあまり耳にしないと思いませんか? 「酒は百薬の長」だなんていうけど、実際のところ、ワインって太りそう。そんなイメージのあるワインですが…
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セロリのカロリーや糖質はどのくらい?他の野菜や果物と比べてみると?セロリのカロリーはマイナス?

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セロリはサラダで食べたりやジュースで飲むことが多く、好きな女性も多いかと思います。食物繊維が多く含まれているというセロリですが、セロリのカロリーや糖質はどのくらいなのでしょうか?他のあらゆる野菜や果物と比べてみました。ま…
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いちご大福のカロリーや糖質は?白あんと黒あんでカロリーが違う?ヤマザキや口福堂のいちご大福のカロリーも調査

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いちご大福は、いちごがそのまま1個入った可愛らしい大福です。冬から春にかけて売られる季節限定の和菓子で、白あん、黒あん、チョコ、ミルク、抹茶などバラエティ豊富です。和菓子屋やスーパーでよく見かける商品ですが、最近ではヤマ…
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チョコのカロリー一粒なら低い?リンツ、ゴティバ、マカダミアナッツ、アーモンドチョコなど人気チョコのカロリーをご紹介

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チョコレートは、子どもから大人のおやつに人気のお菓子といえます。日本でも輸入チョコなど世界各国のチョコを食べることができます。中でも、高級チョコで知られるゴディバや、ゴディバに負けないほどの味わいが人気のリンツチョコは話…
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ぜんざいのカロリーや糖質は?ぜんざいはダイエット向き?!井村屋のぜんざいや栗ぜんざいのカロリーを徹底調査

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ぜんざいは、しっかりとしたコクがある、甘みが強い和風スイーツで好きな方も多いですよね!しかし、見た目からしてカロリーや糖質が高そうで、ダイエット中には敬遠されがちの食材です。ぜんざいは、ダイエット中には食べてはいけないN…
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ひき肉の種類別のカロリーと糖質量は?!牛ひき肉・鶏ひき肉…。ひき肉のダイエット効果を高めるレシピもご紹介!

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ひき肉は、細かくひいた肉で、ミンチとも呼ばれています。ひき肉を使ったメニューは非常に幅広く、ハンバーグや麻婆豆腐、また、餃子やメンチカツなどにも使われています。ひき肉を頻繁に料理に使う方や、毎日のように食べるという方は、…
BODY MAKE

カテキンダイエットって何?ダイエットに効果的なカテキンの摂取量は?ヘルシア緑茶やカテキンのサプリもおすすめ!

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緑茶に含まれているカテキン。美容にも健康にもいいと注目を浴びています。ほかにもダイエットにもいいと若い女性からも人気を集めていますが、本当に効果があるのか気になりますよね。そこで今回はカテキンダイエットの方法について調べ…
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生チョコのカロリーは?ロイズ、コージーコーナー、ガーナの3社でカロリーと値段、賞味期限を比較!

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目で見て癒され、口に運んで心も身体も満たされる生チョコですが、太るかもという思いもちらほら。いくら美味しくてもやはり気になるのはカロリーです。生チョコの中でも人気のあるロイズ・銀座コージーコーナー・ガーナの気になるカロリ…