糖質の量を制限することで痩せるという糖質制限ダイエット。劇的変化を遂げる方も多く、そのダイエット効果が話題になっていますよね。しかし、いざ糖質制限しようと思うとどの食品を買えばいいか分からない・・・という方のために、今回…
ヌテラのカロリーはどれくらいなのでしょうか？今回はカロリーが高いイメージのヌテラ自体のカロリーやヌテラ＆ゴーヌ、さらにヌテラトーストのカロリーについてご紹介します。また、自宅で簡単にできるヌテラの作り方や、手作りヌテラお…
シュトーレンという食べ物を皆さんはご存知でしょうか？ドイツ発祥の菓子パンで中にドライフルーツやナッツ類がたくさん入った伝統的なお菓子と言われています。粉砂糖が降りかかっているシュトーレンは見た目からして、高カロリーな印象…
今回は東京や横浜、名古屋や大阪などにも展開している「はらドーナツ」のカロリーや糖質、はらドーナツのメニュー、自宅でも簡単に作れるはらドーナツ風のレシピをご紹介します。 はらドーナツとは 少し前から無添加の自然派ドーナツが…
赤いあずきはお赤飯や和菓子には欠かせない食材です。特にあんこが好きな人には、材料となるあずきのカロリーや糖質は気になりますよね。今回はあずきや、ゆであずきのカロリーや糖質のほか、あずきを使った人気レシピ、あんこに使う砂糖…
ダイエットと言えば、甘いケーキ食べたいと思っても、我慢しなきゃ、と食べないようにしますよね。とは言え、我慢ばかりではストレスが溜まってしまうのも、ダイエットの難しいところ。ダイエットをするにはケーキ食べたい、甘い物食べた…
ダイエット中だって、おやつを食べたくなることがありますよね。そんな時、食べてOKなカロリーの目安、気になりませんか？どんなおやつを買うか迷ってしまう！という方も大丈夫。今回は、スーパーやコンビニで市販されているおやつから…
焼きドーナツは、油を使っていない分カロリーが低いのですが、1個あたりどの程度のカロリーがあるのでしょうか。揚げドーナツのカロリーと比較すると、どのくらいの違いがあるのか気になりますよね。また同じ焼きドーナツであっても、商…
ダイエット中といっても、甘くて美味しいスイーツが食べたくなる時ってありますよね。そんな時、便利なコンビニやお取り寄せなどで購入する事ができる、豆腐やおからなどのヘルシーな材料を使ったダイエットスイーツなどがおすすめです。…
ダイエットの最中でも、お酒が好きな方の中にはおつまみを止められない方も多く、悩んでしまう事もあるかと思います。そんな時におすすめしたいのがヘルシーで低カロリーなおつまみレシピです。また、最近ではコンビニなどでも市販されて…
小麦粉や片栗粉、サラダ油や砂糖は、日常生活でよく使う食品です。特に小麦粉は、パンや麺類にも使われている主食になる食品のひとつです。最近では、米を粉にした米粉が出回り、小麦粉の代用品として見られることもしばしば&helli…
ダイエット中のおやつに良いと言われる「SOYJOY」ですが、有名タレントがCMをしていることから食べたことがなくてもお名前をご存知の方は多いと思います。ダイエット中は余計なものを食べたくありませんが、ブログなどを見るとダ…
ダイエットのために、糖質制限を行っている方は多いのではないでしょうか。糖質制限中は食べられるものが限られるので、食事にバリエーションがなくなりがちです。そこで今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者が、糖質制限中におすすめのメニ…
ホットケーキは好きだけど、ダイエット中はカロリー高いから食べないようにしている方もたくさんいると思います。確かに、ホットケーキには、高カロリーな要素がたくさんあるため、毎日食べれば太りやすくなります。そんな、高カロリーな…
カップケーキは、かわいい見た目も人気の洋菓子ですがカロリーは高そうですよね。カップケーキはカップサイズのケーキのことで、生クリームやアイシングでデコレーションしたケーキのことです。甘いケーキでふわっとした食感です。マフィ…
おやつとしても人気のスコーンですが、ダイエット中はカロリーや糖質が気になりますよね。スコーンにはいくつか種類があります。今回はスタバ・コストコ・成城石井など人気のスコーンのカロリーや糖質をまとめてみました。太らない食べ方…
糖質を減らすことでダイエット成功を目指す、糖質制限ダイエット。近年、この糖質制限ダイエットが大流行しています。糖質量の多い食べ物や飲み物を制限する…ということはわかりますが、調味料はどうすればいいのでしょう…
