今の自分に自信を持つため、今よりもっと満足できる自分になるために美容やダイエット、趣味などに力を注ぐ女性は多いです。自分磨きは何のためにするのか？自分磨きって実際どんなことをしているのか？今回は、自分磨きについてお伝えし…
今、女性の間で書いている人が多い、シンデレラノート。みなさんは、このシンデレラノート、知っていますか？もちろん、書いたことがある女性が多いと思いますが、今回はシンデレラノートの書き方について徹底調査してきました！シンデレ…
今、巷にはたくさんの占いサービスが溢れています。その中でも実際に店舗を構える占い館の数は、東京都内だけでも100軒以上あると言われています。初めての方にとっては、どこに行けばいいのか、どうやって探したらいいのか一人で決め…
フィットネス業界を生き抜いていく極意を、成功者たちに赤裸々に語ってもらうこの企画。今回は、7年前にパーソナルジムの運営を開始し、今や全国に16店舗を展開する敏腕女社長、福尾江里佳さんにお話を伺ってきました！か・な・りやり…
家事の消費カロリーは計算するとどれくらいになるのでしょうか？料理、洗濯、掃除、育児…家事は毎日重労働ですよね。そんな毎日家事をこなしている主婦の皆様は１日の家事でどれくらいカロリーを消費していることになって…
お昼ご飯のカロリーはどのくらい摂ってもいいのか、知っていますか？今回は、1日の摂取カロリーからお昼ご飯に摂るカロリーを推定してみましょう！また、カロリー制限してダイエットする方法やカロリー計算アプリを使って簡単にカロリー…
ダイエットに欠かせない食事制限。でも、日々食事に気を遣うのは面倒ですよね。そこで今回は、1週間のうち2日間我慢するだけで痩せる『5：2ダイエット』をご紹介します。ただしこの2日間は、地獄・・・とも言われています。賢い乗り…
共働きでの子育ては無理があるという夫婦は多くいます。昔は、女性が家を守り、子育てや家事などをこなしていた時代でしたが、今の時代になると女性が活躍する場も増え、職場復帰しつつ仕事と子育ての両立に毎日を追われている方も多いで…
SNSでダイエット中に食事の量や食事回数を減らして、食べるのを我慢しているのになかなか効果が出ない、むしろ太ってしまったという投稿を見かけます。ダイエットは効果がでないとやる気を失いますよね。ダイエットがうまくいかない原…
普段テレビや雑誌を見ていると、必ず出ている多数の芸能人。皆さんには好きな芸能人はいますか？役柄を問わず演技ができる、歌が上手く歌詞がとてもいい、おもしろくて見ているだけで元気をもらえる、など、男女問わず、好感を持っている…
ダイエットには様々な方法がありますが、食事内容を記録するレコーディングダイエットも痩せるのに効果的なことはご存知でしょうか。食事内容を記録することで、自分が見直すべきポイントが見えてきます。今回は、レコーディングダイエッ…
生活をする上でもっとも重要なのが食費。育ち盛りの子どもがいれば食費がそれなりに掛かるのも分かります。しかし夫婦二人暮らしの場合はどれくらいでやりくりするのが理想的か気になりますよね。そこで今回は夫婦二人暮らしの食費の平均…
最近耳にするモラハラ。夫からモラハラを受ける妻が増えてきています。そもそもモラハラとは何でしょうか？もし夫からモラハラをされたとき、どうしたらいいのでしょうか？今回は、モラハラとは何か、夫からモラハラ被害を受けた時の対処…
マンネリとは何か、知っていますか？好きな人と付き合う事、好きな仕事に就く事、好きな英語学習をすること…どれもすごく大切なことですね。ですが、人はあらゆることにマンネリを感じてしまう生き物です。付き合い始めた…
つけるだけで痩せる！とSNSでも話題になっている「ダイエット日記」。習慣を見える化することで、ダイエットを着実に進めることができるようになるんです。気になるダイエット日記の効果や始め方についてご紹介していきます。 ダイエ…
記念日アルバムを作ったことはありますか？彼氏の誕生日や二人の記念日に、写真やメッセージを可愛くデコレーションされたアルバムをプレゼントされたら、彼氏だって嬉しいでしょうし、作っている時に改めて「彼のことが好きだなぁ」なん…
科学的に証明されたダイエット成功のルールをご紹介。リバウンドしないためにも、知っておくべき情報ですよ。今すぐ痩せたい、短期間で結果を出したいという方は、ぜひチェックしてみてください。今日から実践してみましょう。 短期間で…
ダイエットはしたいと思っているけれど、どうにも忙しい！そんな女性たちは、朝時間を上手に過ごすのがおすすめです。ここでは、朝10分でできる痩せ習慣をご紹介していきます。体調にも嬉しい変化を感じられますよ? 朝の10分がダイ…
ある晩、いつものように寝ていると夢に大好きなあの人が出てきたことがありませんか？好きな人が夢で笑っていたり、怒っていたり、ずっと追いかけても追いつかなかったり、夢ではいろいろなことが起こりますよね。それでも好きな人と夢で…
妊娠中の体重増加にはさまざまなリスクが伴います。そこで今回は増えすぎた体重で悩んでいる妊婦さんに、妊娠中でもできる、母体にも赤ちゃんにも負担のかかりにくいダイエット方法をご紹介します。 妊娠中の体重増加にご注意！ 妊娠す…
モデルがやってるダイエットは多くの女性が真似しますよね。そのなかのひとつがスムージー。あなたはスムージーダイエット、試したことがありますか？！ダイエット効果はありましたか？！スムージーダイエットはブログや口コミで「痩せな…
いい香りは女性を幸せな気分にしてくれるもの。気分転換や女性らしくさわやかな雰囲気を演出したりと、おしゃれやリフレッシュに香りを取り入れている女性は多いですよね。そんな女性たちの間で人気なのが、香水よりも優しい香りで日常に…
女性からいい香りがしてくると、思わずどきっとしてしまう男性は多いものです。気になる彼をどきっとさせるためにも、香水を使用してみるのはいかがですか？今回は、モテたい女性におすすめなレディース香水をご紹介していきます。ぜひご…
秋冬はカップルで温泉で温まるのにぴったりのシーズン。大好きな彼氏と行く温泉は最高の癒しになりますよね！今回は、彼氏との楽しい温泉デートのために気を付けておきたいポイント、服装やメイク、温泉デートに持っていくと便利な持ち物…
「筋トレでバストアップ?」なんて言葉を耳にすることはありませんか？でも、実際には筋トレをしても胸は大きくならなかった、むしろ小さくなってしまったという声を聞くことも・・・。真実は、一体どちらなのでしょうか。美しいバストに…
日々ダイエットやボディメイクに励んでいるcommon読者のみなさん。しっかりモチベーションを保てていますか？ここでは、やる気をアップさせるのに重要な“妄想タイム”をお届けします?あれをしたい、これ…
「#宅トレ」だけで、ジム並みに身体を引き締めるにはちょっとしたコツがありました。きちんとできているかどうかで、効果は大きく変わってきますよ！特に自重トレーニングがおすすめです。詳しくチェックしていきましょう。 「#宅トレ…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんによる連載コラム。今回は、辛いと感じがちなダイエットをどう続けていけば良い…
いつでも人の顔色を気にして、無難な選択をしてしまう。大人として生きていくには、それは必要な心遣いかもしれません。でも、今それで“幸せ”を感じられていないのなら、あなたはもっとわがままに生きるべきか…
