COLUMN

入浴で消費するカロリーってどれくらい?お風呂でするダイエットは正座?半身浴?話題の333入浴法とは

2 Mins read
入浴は意外とカロリー消費するものです。食事制限なし、運動もなしで、毎日お風呂に入っていただけでダイエットに成功した人がいるのをご存知ですか?!今回は、今ダイエッターの間で流行している「333入浴法」についてご紹介します。…
FOOD

ジュースのカロリーをランキング形式でご紹介!太るジュースと太らないジュースがある?!

1 Mins read
疲れていると甘い飲み物が欲しくなりますが、ダイエット中は食事と同様に飲み物にも気を使わないと思わぬ落とし穴にはまることになります。今回はカロリーが高いジュースをランキング形式でご紹介し、ダイエット中におすすめの太らないジ…
COLUMN

夏のダイエットは成功する?それとも痩せにくい?夏ダイエットに良い食事や運動のコツ

1 Mins read
女性にとってダイエットは永遠の課題とも言えますが、露出の多くなる夏こそダイエットに励みたいところですよね。しかし、なかなか痩せにくいのが夏のダイエットの難点。そこで今回は夏のダイエットはどうやったら成功するのかについて、…
FOOD

豆乳は糖質制限ダイエット向きな飲み物?!豆乳と牛乳の糖質やカロリー、おすすめ豆乳アレンジレシピもご紹介

1 Mins read
糖質制限中に困ることは何を食べて良いかということです。ご飯やパンなどのタンパク質を我慢するのですから、代わりに何かをお腹に入れて満足させないと間食が増えてしまいますよね。そんなときにおすすめなのが豆乳、今回は豆乳のカロリ…
BODY MAKE

脂肪燃焼を促進する食べ物・飲み物一覧!皮下脂肪と内臓脂肪の違いとは?脂肪燃焼野菜スープレシピもご紹介

1 Mins read
今回は、脂肪の燃焼に効果を発揮する食べ物や飲み物、その組み合わせをまとめました。スーパーやコンビニで買えるダイエット向き商品を知っていれば毎日に食事に困りません。また脂肪燃焼効果のある野菜スープのレシピも公開。驚くほど痩…
BODY MAKE

断食の効果はあり?なし?!3日間で肌が蘇るってホント?半日や1日断食などプチ断食のデトックス効果や危険性をご紹介

1 Mins read
肌や胃腸の本来の働きを回復させる事が出来るといわれている断食ダイエットですが、「3日間やったけど効果なし」「リバウンドしてしまい失敗」といった声も耳にします。断食にデックス効果や美肌効果がある、ダイエット効果があるという…
FOOD

糖質制限中は酢がおすすめ!お酢の糖質量・カロリーや糖質制限のメリット・デメリット、酢を使った美味しいレシピも

1 Mins read
健康のため、ダイエットのため、糖質制限を積極的に行っている方も多いですよね。しかし、糖質制限が話題になっているのを知って、これから糖質制限を生活に取り入れていこうとする方にとっては、どの食べ物が糖質制限に向いているのか?…
FOOD

バターの糖質は少ない!?バターやバナナ、牛乳、マヨネーズの糖質量をご紹介!糖質制限にデメリットってあるの?

1 Mins read
バターは脂質が多くカロリーが高いため、ダイエット中には避けたい食品のイメージです。ですが、実はバターの糖質は低く、糖質制限に向いている食材のひとつということを知っていますか?バターだけでなく、同じ乳製品の牛乳、マヨネーズ…
FOOD

砂糖の種類別カロリー比較(大さじ1杯・小さじ1杯)と上手な摂取方法は?カロリーゼロにも落とし穴が・・・

1 Mins read
ダイエットをするとき、まずは砂糖を抜こうと考える方は多いのでは?砂糖には上白糖、グラニュー糖、三温糖、黒砂糖など沢山の種類があり、それぞれに特徴があり、カロリーも異なります。中にはカロリーゼロの砂糖もあります。今回は砂糖…
BEAUTY & HEALTH

夏の街ランは危険!ランニングアドバイザー真鍋未央さんが教える、暑?い夏に快適に走るための注意点6つ

1 Mins read
暑い夏でも気持ちよく外でランニングしたい!そんな時に気をつけるべき注意点6つを、ランニングアドバイザーの真鍋未央(まなべ みお)さんが教えてくれました。 これからの暑い夏、ランニングしてもいい? これからやってくる暑?い…