糖質制限はダイエットだけでなく健康にも効果が期待できますね。今では外食やコンビニでも糖質オフされたメニューもたくさんあります。そこで今回は、簡単に作れる糖質制限レシピ、1日の食事をコンビニにしたときの糖質制限メニュー、お…
ドーナツのカロリーがどのくらいあるか、知っていますか?有名なドーナツショップのミスド、ファミマやセブンイレブンといったコンビニドーナツ、海外で人気のダンキンドーナツなど。今回は一般的なドーナツのカロリーだけでなく、各店、…
イカの糖質はどれくらいなのでしょうか?今回はスルメイカの糖質を中心にイカのカロリーや、ホタテやエビ、タコの糖質もご紹介します。さらにイカを使った糖質制限レシピや糖質制限中でも食べられる市販のおやつやコンビニで買えるおつま…
たこ焼きの糖質について考えたことがありますか?今回はたこ焼きの糖質や使われている具材の糖質、またたこ焼きの糖質を抑えたいときに使える、糖質制限やロカボダイエットで食べていいものやたこ焼きの糖質制限レシピも合わせてご紹介し…
女性やダイエッターの間で一躍ブームになったスムージー。野菜やフルーツのビタミンやミネラルが入っているので美容やダイエットだけでなく、ちょっと小腹が減った時に飲むにも最適ですよね。しかし、いくら栄養豊富でダイエットに良いと…
おやつダイエットとはどんなものなのかご存じですか?今回はおやつダイエットとは何か、おやつダイエット中におすすめのコンビニで買える市販のおすすめ低糖質おやつやチョコ、デザートなどをご紹介します。最後におやつダイエットにおす…
焼き鳥の糖質がどれくらいあるのか、知っていますか?コンビニのファミマとローソンでは焼き鳥を販売しています。自宅では焼き鳥を作らないという人はコンビニの焼き鳥や外食などで食べることが多いのではないのでしょうか。そこで気にな…
糖質制限中は、甘いものを我慢しなければなりません。甘党の方にはとても辛い期間ですね。しかし、まったく糖質を取らないということは、体のためには良くないです。お菓子はNGでも果物なら糖質制限中に食べても大丈夫なのでしょうか?…
学校の遠足に持っていく駄菓子を選ぶとき、「きなこ棒」は欠かせなかったという方は多いと思います。「きなこ棒」は駄菓子なのに優しい味で美味しいですよね。そんなきなこ棒ですが、ダイエットの間食に良いと話題になっています。カロリ…
チーズといえば、おつまみやサラダ、メイン料理などバリエーション豊富なレシピで食卓にあがる便利な食材です。チーズは糖質が低く、またどんな料理にもアレンジしやすいことから糖質制限レシピでも人気がある食材です。最近では、糖質制…
ダイエットの最中でも、お酒が好きな方の中にはおつまみを止められない方も多く、悩んでしまう事もあるかと思います。そんな時におすすめしたいのがヘルシーで低カロリーなおつまみレシピです。また、最近ではコンビニなどでも市販されて…
春雨はダイエット中によく利用される食材です。特に春雨サラダを食べる方は多いのではないでしょうか。しかし、ダイエット食品として用いられるものの、ブログなどを見ていると春雨サラダを食べて太ったという記事を見かけます。今回のテ…
ダイエット中にサンドイッチを食べるとき、あなたは何を食べますか?!なるべくカロリーの低いものを選び、カツサンドは手にしないはずです。しかし、ダイエット上級者さんたちはあえてカロリーの高いカツサンドを選ぶそうですよ。今回は…
おでんにちくわ(竹輪)は必須ですよね。日本人にとってあって当たり前のちくわですが、そのカロリーや糖質、実はダイエットの強い味方であることをご存知でしょうか?!今回はちくわ(竹輪)のカロリーやちくわ(竹輪)をダイエットに活…
痩せたいけど甘いものが食べたい!という方でも、比較的手に取りやすいコーヒーゼリー。苦味があるぶん、甘いプリンなどよりカロリーが低い印象がありますが、実際はどうなのでしょうか?今回は、コンビニでもよく売られているコーヒーゼ…
ダイエット中だけど、お酒が好きで、晩酌はやめられない…。お酒はまだしも、お酒を飲むときのおつまみも食べたいけど、太りそうで怖い…、という悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。焼酎、日本…
少し苦味があっておいしい山菜。おそばに乗っているとおいしいですが、山菜そばのカロリーってどれくらいなんだろう?と気になる方も多いはず。今回は、山菜そばのカロリーを、かけそば、天ぷらそば、きつねそばと比較しながらご紹介しま…
今流行っている糖質制限を取り入れた食事。糖質が含まれた食事を制限するだけなので、すぐに始められて簡単そうなイメージがあるのではないでしょうか。しかし「いったいどんな糖質制限の食事メニューがあるのだろうか」と頭を悩ませる方…
みなさん、糖質制限という言葉を1度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。健康を維持したい人や糖質制限ダイエットを行なっている人が周りにいるという方も多いと思います。そして「糖質制限を実践してみているけれど、やっぱりパ…
おつまみだけでなく、ダイエット中のおやつにもおすすめの「あたりめ」ですが、本当にカロリーが低いのか気になるところです。また、「あたりめ」以外におつまみとしてよく食べられている「するめいか」や「ビーフジャーキー」のカロリー…
こってりのソース味が定番な焼きそばですが、あっさりとした味わいが特徴の塩焼きそばも食べてみれば絶品です。そんな塩焼きそばのカロリーはどのくらいなのでしょうか?塩焼きそば以外に、コンビニでも主食として購入されるおにぎりのカ…
皆さんは「トルティーヤ」を食べたことがありますか?トルティーヤはトウモロコシから作った薄焼きのパンのことで、タコスに使用する事もあります。メキシコやアメリカの南西部、中央アメリカで産まれた伝統的な食べ物で、小麦粉で作られ…
食パンは、朝食に食べる人も多いため、食べられる機会が多いパンといえるでしょう。しかし、食パンは、小麦粉から作られているため糖質が高く、糖質制限中はなるべく控えたい食品といえますね。しかし、そんな糖質が高い食パンですが、最…
「夕飯を早めに食べたからお腹が空いて辛い!太らないようにしているのに、夜食なんて食べたらダメだよね…」なんて思ったことはありませんか?ダイエット中の方ならなおさら太らないように夜食は食べられないですよね。じ…
焼きそばパンといえば、学食の売店で売られていたり、コンビニでもよく目にしたり、ランチにぴったりの食べ物です。小さな子や若者に人気で、なんとなく懐かしいので時々食べたくなりますよね。そんな焼きそばパンのカロリーや焼きそばの…
みなさんはフランクフルトとウインナーの違いを知っていますか?実はどちらも「ソーセージ」の一種類であり、ウインナーは太さが20mm未満のもの、フランクフルとは太さが20?36mm未満のもの、36mm以上のものはボロニアソー…
お小遣いを稼ぐためにバイトをするという大学生は多いでしょう。実は、そんな大学生バイトの楽しみはお金を稼ぐことだけではありません。バイト先で素敵な男性と出会えるかもしれませんよ。今回は大学生におすすめの出会えるバイトをご紹…
コンビニ店員が常連客に恋をすることってあるのでしょうか?コンビニは学校や会社に行く途中に立ち寄ることが多く、場所も決まったところが多いため、同じ時間帯に寄れば対応する店員さんも同じ顔ぶれなのがほとんどでしょう。毎日買い物…
今ブログで話題のロカボダイエットをご存知でしょうか?コンビニでロカボマークを見かけたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。人間の三大栄養素として知られる中でも、糖質は血糖値の上昇や心臓系疾患の原因になるといわれ…
コンビニに置いてあるお菓子とかスイーツって、カロリーが高そうでなかなか手を出せませんよね。糖質もたっぷりで、食べれば一瞬で太ってしまうようなものもありそうなイメージですが、低カロリーおやつであれば、太ってしまう心配はちょ…
ダイエットを始めよう!と思ったら、最初に止めようと思う人も多いアイスクリーム。糖分も脂肪もたっぷりで、アイスはダイエットの敵だと考える方も多いことでしょう。しかし、ダイエット中だけどアイスクリームが食べたい!ダイエットし…
セブンイレブンやファミマ、ローソンなどのコンビニに売っていて、忙しい時にも手軽に食べられる「おにぎり」。ですが、そのカロリーは気になりますよね。さらに、実はおにぎりがダイエットにも向いているという口コミも話題です。炭水化…
街や駅の構内を歩いていて良い香りがするとつい買いたくなるワッフルですが、カロリーが気になって食べるのを躊躇することはありませんか?!今回はマネケン・ミスターワッフル・ドトールコーヒー・スタバなど人気ワッフル店のカロリーや…
肉がギッシリと詰まってカロリーが高そうなロールキャベツをダイエット中に選ぶ人は少ないですが、洋食イコール太るとは限りません。ロールキャベツは、実はダイエット中の食事としてはおすすめメニューですよ。今回は、人気店つばめグリ…
パン屋の定番であるメロンパンとは、パン生地の上にクッキー生地を乗せて焼き上げたパンです。日本発祥の菓子パンで、コンビニでも買える人気のパンですが、メロンパンの見た目の大きさと甘さからカロリーが気になる人も多いのではないで…
ロールパンとは、やや細長い形をしたパンで、くるくると巻かれたような形状をしたパンのことです。パンの製造工程において、一次発酵した後、ガス抜きした生地を延ばして巻いて成形し、二次発酵させてさらに焼いたものをロールパンといい…
焼き鳥のカロリーってどれくらいあるか、知っていますか?現在、焼き鳥はファミマやローソンなどのコンビニでも手軽に買える人気の商品ですが、カロリーを知らずに買っていると気づかないうちに高カロリーを摂取しているかもしれません。…
ビビンバとは韓国料理でおなじみの食べ物で、炒めた肉や野菜をコチュジャンなどで辛めに味付けしたものをご飯に混ぜて食べる料理です。入れる具材も自由にアレンジでき、辛さも調節できることから子供から大人まで食べれる人気の韓国料理…
ダイエット中でもお菓子がたべたい!でも、気になるのはそのカロリーですよね。せっかくヘルシーな食事をしても、お菓子で無駄になってしまってはもったいない。そんな時に罪悪感なく頂ける、低カロリーなお菓子をご紹介します。コンビニ…
酢豚は人気メニュー、中華料理店や餃子の王将へ行ったら絶対に注文するという人も多いです。しかしダイエットをしている場合、酢豚のカロリーが気になって食べるのを躊躇してしまいます。そもそも酢豚のカロリーは高いのでしょうか?!今…
グラタンのカロリーはどれくらいあるか、知っていますか?とろ~り、熱々のグラタンっていつ食べても美味しいですよね!マカロニグラタンやエビグラタン、オニオングラタンなど種類も豊富。でも、グラタンは濃厚な分、ちょっとカロリーも…
今回カロリー紹介するバウムクーヘンはドイツ発祥のお菓子です。「バームクーヘン」と表記されることもありますが、ドイツ語の発音に近いのは「バウムクーヘン」になります。有名店やコンビニのバウムクーヘンのカロリーを紹介しながら、…
ダイエット中でもおやつを食べたい!そんなときに頼れる、コンビニで買えるおやつをご紹介します。低糖質のおやつもあるので、糖質制限している方は要チェックです! ダイエット中でも安心のおやつって? ダイエット中は、スイーツやお…
美味しくて軽い食感のロールケーキ、今やコンビニやスーパーなどでも手軽に買えることからおやつ、デザートにピッタリですがカロリーが気になるという方も多いはず。そんな方のために一切れあたりのカロリーから1本あたりのカロリーまで…
しっとり甘くて美味しいスイートポテトですが、さつまいもに牛乳、バターや砂糖など、スイートポテトの材料はカロリーが高そうなので何となく不安…。そんな方のために、自宅で作るスイートポテトの1個あたりのカロリーと…
今、ダイエットといえば糖質制限といわれるくらいメジャーになった糖質制限。糖質制限ダイエットとは、糖質を制限して血糖値が上がるのを防ぎ、脂肪が作られるのを防ごうというダイエット方法です。今回は朝ごはんでの糖質制限に注目!コ…
皆さん、肉まんは好きですか?寒くなってくると食べたくなる肉まんは、ダイエット中でももちろん食べたくなりますよね。そんな時に気になるのはカロリーです。コンビニによって、また肉まんの種類によってもカロリーは変わってきますよ。…
ダイエット中でも、我慢ばかりでは嫌になってしまいますよね。ダメだとはわかっていながらも、ついついお菓子を口に入れてしまうこともあるのではないでしょうか?しかし、実はダイエット中にもおすすめの、太りにくいお菓子があることを…
間食ダイエットってご存知ですか?ダイエットの途中でどうしてもおやつを食べたくなってしまった時、みなさんならどうしますか?実は、ダイエット中に間食を制限してストレスをためるよりも、むしろ間食をしたほうがダイエットが長続きし…