引き締まったお腹や太もも、キュッと上がったお尻を手に入れたいけれど、わざわざジムに入会するのはちょっと・・・という方も多いはず。そこで今回は、リカバリートレーナーの筆者が、寝ながらできてしっかり効果のあるトレーニングをご…
プロテインってたくさん種類あるけど何選んだらいいんだろう、というcommon読者の疑問を解決すべく、今回は3名の専門家にご協力いただき、それぞれの立場から素直な意見を述べてもらうことに。スポンサー一切なし!赤裸々に語って…
リカバリートレーナーの筆者が、たるんだお腹やむくんだ脚に効く筋膜リリースのやり方をご紹介。お腹周りが気になる、脚が太いのが嫌・・・という方はぜひ試してみてください。簡単に行えるので、時間があるときにどんどんやっていきまし…
最近は、ダイエットにおいて大事なのは糖質を制限すること、カロリーはそれほど気にしなくても良いという風潮になっていますが、ある程度食べる量は決めないと私たちは食べ過ぎてしまいます。ダイエットをする場合、1日何キロカロリーま…
今回はミニストップで販売されているソフトクリームのカロリーランキングをご紹介します。ミニストップのソフトクリームはカップとコーンどちらがおすすめか、持ち帰りの注意点や、50円引きのキャンペーンやクーポンなどについてもご紹…
太ももの裏側やお尻にできやすく、あるだけで美脚から遠ざかってしまうセルライト。夏までにどうにかしたい!と思っている方も多いのでは?今回は、エステティシャンである筆者がセルライトの正体と撃退方法についてご紹介したいと思いま…
束縛彼氏と別れることができない女性の特徴や心理とはどういったものなのでしょうか?また、自分の彼氏が束縛彼氏かもしれない…と心配な方は束縛彼氏診断をしてみましょう。束縛彼氏に捕まった女性のエピソードなどを見て…
今回のテーマはワンタンスープのカロリーです。ダイエットや糖質制限中の間食、置き換えに便利なワンタンスープのカロリーは高いのか?それとも低いのか?見逃しやすい糖質量はどれくらいなのか?など、まるちゃんなど市販のワンタンスー…
あの子いつも男の子にモテるけど、私と一体何が違うの?と思うことはありませんか?顔や性格、ファッションや会話、オーラなど、男にモテる人にはどんな共通点があるのか気になりますよね。そこで今回は、モテる人の共通点や特徴について…
新宿はデートでもおすすめなスポットや食事ができるおしゃれなお店もたくさんあります。社会人でも夫婦でも学生でも楽しめるところがいっぱいですよ。新宿デートをしたことがある人は多いと思いますが、まだまだ奥が深いです。遊びのスポ…
最近、筋トレブームの影響もあり『お尻にボリューム』を求める女性が増えてきました。今では、あらゆる情報誌でお尻の特集が組まれており、みんなボリュームのあるお尻に関心を持っているのが伺えます。そこで今回は、ヒップアップをする…
ダイエット中は、カロリーコントロールが重要です。おやつや食事の置き換えにも便利で、カロリーコントロールがし易いとされるクリスピータイプのソイジョイや、ブロックタイプのカロリーメイトなどを、ダイエットに活用する人も多いので…
歳を重ねてもラブラブでいられる夫婦って憧れますよね。そんな「夫婦が仲良くいられるためのコツ」「夫婦円満の秘訣」を知りたくないですか?今回は歳を重ねても夫婦が仲良くなる方法やうまくいく夫婦の特長をご紹介します。仲良し夫婦に…
かつては大好きだった相手と結婚して、夫婦仲がいいと言われていたにも関わらず、今では夫婦仲が最悪…居心地が悪い家庭になっていませんか?夫婦が不仲だと、同じ空間にいる人はとても気をつかい疲れてしまいます。夫婦仲…
肥満になるのは様々な原因が考えられますが、その一つとして、遺伝子が関係しています。同じだけ食べて同じ運動をしても、痩せやすい人と痩せにくい人がいるのです。今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者が太る遺伝子について、また太りやす…
ダイエット中に便秘を経験した事がある方は、食物繊維不足が原因かもしれません。そこで今回は、便秘を解消したい人必見の正しい糖質制限ダイエットのやり方や便秘解消効果の高いココナッツオイルについてご紹介したいと思います。 糖質…
トレーニングやダイエットなど、どんなことでも長く続けられる人もいれば、三日坊主で終わってしまう人も思います。結果を得るためには、継続することが大切!トレーニングやダイエットなど、1つのことを長く続け、極めるための考え方と…
好きで結婚して一緒になった相手だけど、長く一緒に暮らしていると夫に対するストレスは溜まる一方。夫在宅ストレス症候群ではないだろうかとチェックしたことがある人もいるのではないでしょうか?「旦那がいるだけでストレス&hell…
いったいモテるとはなにか?どうしたらモテるのか?一度は誰もが考え悩むものです。モテるとは、一見縁遠い事のように感じますが、案外誰にでも起こせるものです。ここでは、いったいどのような人がどのような行動をしている事でモテてい…
辞めると痩せる10のことをご紹介します。痩せるために何か始めるのではなく、普段何気なくやってしまっているようなこと、食べているものを辞めるだけでみるみる痩せていきますよ。 痩せてスリムになりたいなら、「辞める」ことから …
結婚生活が長くなると、「旦那が腹立つ!」と感じることはいくらでもありますよね。結婚前まではどんなにラブラブでも、他人同士が一緒に暮らすのですから、多少馬が合わない時があっても仕方ありません。旦那がむかつくと思うたびに離婚…
旦那が無職になった時の対処法を妻は考えていますか?ある日突然、夫から「退職した」と言われたとき、真っ先に離婚を考える前に生活費や扶養のことなどを考えるようにしましょう。無職の旦那と離婚するにも、慰謝料や養育費などもらえな…
おしゃれで手軽に食べられるタコスのカロリーは?最近では屋台フードとしても広まってきているメキシコ料理のタコス。野菜がたっぷりと入っていることから、ヘルシーでお手軽なメニューとしても注目が集まっています。今回はそんなタコス…
お小遣いを稼ぐためにバイトをするという大学生は多いでしょう。実は、そんな大学生バイトの楽しみはお金を稼ぐことだけではありません。バイト先で素敵な男性と出会えるかもしれませんよ。今回は大学生におすすめの出会えるバイトをご紹…
旦那がつまらないと結婚後に悩んでいる女性は意外にも多くいらっしゃるようです。今回は、好きで結婚したはずの旦那のことを、つまらないと感じるようになった原因や、つまらない旦那にストレスを感じながら一緒に居続けるリスク、そして…
あなたの周りに浮気をしやすい女性はいませんか?浮気性の女性には、ある特徴があります。浮気する人の近くには浮気しやすい人がいるのだろうと見られてしまうため、もしあなたの周りに浮気性の女性がいるのなら仲間に思われるかもしれま…
糖質制限をしていると、食品に糖質がどれだけ入っているのか気になりますよね。糖質制限中にヨーグルトを好んで食べている方は多いと思いますが、ヨーグルトは食べ方や味付けによって糖質を摂りすぎている可能性もあるのです。実はヨーグ…
酢豚は人気メニュー、中華料理店や餃子の王将へ行ったら絶対に注文するという人も多いです。しかしダイエットをしている場合、酢豚のカロリーが気になって食べるのを躊躇してしまいます。そもそも酢豚のカロリーは高いのでしょうか?!今…
グラタンのカロリーはどれくらいあるか、知っていますか?とろ~り、熱々のグラタンっていつ食べても美味しいですよね!マカロニグラタンやエビグラタン、オニオングラタンなど種類も豊富。でも、グラタンは濃厚な分、ちょっとカロリーも…
彼氏と付き合って半年!半年記念日にデートをしたいと思っているけれど、どの場所に行ったらいいか分からない…。このようなお悩みはありませんか?半年記念日は彼氏と親密な仲になるために必要不可欠です。今回は半年記念…
ご飯のおかずやお弁当にと色々使えるシュウマイ。ご飯がすすむおかずの一つとして人気ですがダイエット中に食べても問題ないかどうか、カロリーが気になりますよね?今回はシュウマイのカロリーや、餃子とシュウマイはどっちがダイエット…
SNS上でサブウェイダイエットというハッシュタグを見かけます。アメリカでサブウェイダイエットをした人が1年で劇的に変わったという記事が話題になり、多くのアメリカ人が実践しているのだそうです。日本でも高い美意識を持つ人の間…
女性はやっぱり見た目が大事!?ここでは、残念な女性にならないためにNG所作をご紹介していきます。何気なくしていることもあるかも。ぜひチェックしてみてください。 女性は「見た目」が9割・・・!? “美人が得をす…
現代病とも言われてる花粉症や便秘といった症状。不快に思われている方も多いのでは?そんな花粉症と便秘を解消するには、“あること”を改善することが大切なんです。気になる方法をご紹介していきます。 花粉…
モテる女性やモテる男性には特徴があります。今回はそんなモテる女性の性格、外見、顔、行動や仕草、さらにモテる男性の特徴などをご紹介します。さらに、モテる方法やモテる職業についてもまとめました。自分がモテる女子なのか気になる…
猛烈な暑さの夏も過ぎ、秋デートにぴったりな季節がやってきました。今回は秋デートにおすすめな東京のデートスポットと、秋デートにおすすめのコーデをご紹介いたします? 秋のおすすめ東京デートスポット①秋ならではの景色を楽しむ「…
ダイエットにはいろいろな方法がある中で、1週間で-3kg痩せたと口コミで話題になっているゼリーダイエットという方法をご存知でしょうか?確かにゼリーは低カロリーなイメージ。でもゼリーしか食べられないなんてゼリーダイエットは…
ダイエットしている時はもちろん、夏バテや食欲がないときにはヘルシーなものが食べたくなりますよね。そんな時におすすめの、ヘルシーで栄養たっぷりのサラダをいただけちゃう都内のサラダショップを紹介したいと思います。 1、Cit…
男ウケするツンデレ女性。みなさんの周りには、ツンデレの女性はいますか?ツンデレとは、普段はクールな態度でツンツンしているのに、ふとした時に可愛くなったり甘えてきたりとデレデレすること。ツンデレは男ウケするので、モテテクと…
今の時代、100均でなんでも揃ってしまう時代になりました。「ダイエットが続くか不安だから、まずは手ごろな100均のもので挑戦してみようかな」と思っている女性も多いのではないでしょうか? 今回は、100均(ダイソー、セリア…
太って見えるだけではなく、健康にも良くないむくみ。むくんだ状態では、冷えやセルライトの原因にもなってしまいます。そんなイヤなむくみがなんと100均のグッズで撃退出来ちゃうんです!今回はそんな100均ダイソー・セリア・キャ…
お腹は満たされているはずなのに、食べてしまう「エモーショナルイーティング」。なかなか痩せられないという方は、この症状が原因になっているかもしれません。今回は、減量外来ドクターの工藤 孝文(くどう たかふみ)先生が食欲が止…
女性が筋トレをすることで得られるメリットはたくさん。でも実は、デメリットもあるんです。これを読んだらトレーニングをしたくなってしまう!?それとも逆に・・・!? 女性が筋トレをするデメリットって? 筋トレをしている女性は、…
『ベストボディ・ジャパン2018千葉大会』のウーマンズクラスで満点を獲得し、グランプリに輝いたMegさんがトレーニングを長く続けるコツを伝授!これさえ知れば、三日坊主から卒業できるかも!? どうしてもやる気が起きない・・…
日々ダイエットやボディメイクに励んでいるcommon読者のみなさん。しっかりモチベーションを保てていますか?ここでは、やる気をアップさせるのに重要な“妄想タイム”をお届けします?あれをしたい、これ…
スポーツクラブのJOYFIT(ジョイフィット)は、2018年4月1日から、新業態「J+(ジョイフィットプラス)」をJOYFIT24綾瀬PLUSで提供することを発表しました。それを記念して、「J+」で受けられるJOYFIT…
スポーツクラブのJOYFIT(ジョイフィット)は、2018年4月1日から、新業態「J+(ジョイフィットプラス)」をJOYFIT24綾瀬PLUSで提供することを発表しました。記念した行われたイベントに、モデル・女優として大…
日々の行動の積み重ねが、その人の身体を作っています。太りやすいと感じている方は、習慣そのものに問題があるのかも!ここでは、デブ体質をつくる10の習慣をご紹介していきます。これを辞めるだけで、すぐに見た目がスッキリとしてく…
“Modern Wellness(モダンウェルネス)”をストアコンセプトに掲げ、オーガニックのヘルシーメニューなどを展開する人気カフェ、ELLE café AOYAMA。今ヘルシー女…