LIFE STYLE

こんなにいい身体してるママ、見たことある?筋肉バキバキの薬膳インストラクター(xiloco・ヒロコ)

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フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、薬膳インストラクターの資格を持ち、二児の母でありながらボディメイクのコンテストに出場し続けている…
LIFE STYLE

「自分のやり方で伝えていきたい」アパレルから転身を決めたボディメイクインストラクター(SAYAKA)

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メディアでも注目されるようになった、女性トレーナーや美筋女子の存在。引き締まった美しいボディとエネルギッシュな姿は、女性なら誰もが憧れてしまうのでは?そんな彼女たちの生態についてもっと知りたい!ということで、common…
TOPICS

コロナ自粛の運動不足解消に!自宅でフィットネスが出来る、山口絵里加のオンラインサロンが無料キャンペーンを実施!

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  新型コロナウイルス感染拡大防止の為に各地で外出自粛が出され、普段通りに生活することが難しくなってきているのではないでしょうか? 普段ジムに通っていた方もジム通いを控え、自宅で過ごす時間が多くなると、ストレス…
LIFE STYLE

【体重100キロの挑戦】インナーマッスルが2倍稼働!話題のSurf Fitは体幹をガチでいじめられることが判明

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サーフィンをしている感覚で、楽しくエクササイズができることでファンを続々と増やしている新感覚フィットネス「Surf Fit」。話題にはなっているけど、それって楽しいだけじゃないの?そんな疑問をすっきり解消すべく、お笑いト…
COLUMN

中年太りかも・・と思ったときの5つの対処法

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「中年太り」という言葉に、「もしや自分もそうなのでは?」とギクッとしてしまう方もいるかもしれませんね。何となく「中年太り」は中年の男性だけに当てはまると思いがちですが、そういうわけではありません。そこで今回は、「中年太り…
TOPICS

【8月24日(土)開催】夏の夕暮れにお台場で贅沢ヨガ体験「Starlight Yoga(スターライトヨガ)」

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夏の夕暮れに、解放感溢れるパークでのびのびとヨガを体験する。そんな素敵なイベントが、お台場のシンボルプロムナード公園にて開催されます。忙しい日々に追われているみなさん。たまには、沈みゆく夕日を眺めながら、自分の呼吸とじっ…
BODY MAKE

腹筋が割れる体脂肪率は何パーセント?専門家が教える、最短でアブクラックス・シックスパックを作る方法

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夏に向けて腹筋を割りたい、と思っている方は多いのではないでしょうか。腹筋を割るには、体脂肪率が大切です。しかし、一体どれくらいの体脂肪率を目指せばいいのかを知らない方は多いはず。そこで今回は、スポーツ科学と栄養学を専門と…
BODY MAKE

知らなきゃ損!短い脚をスラっと長くする方法 

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ミニスカートやショートパンツをコーディネイトに取り入れてみたいけれど、「脚が短いから、無理!」とあきらめていませんか?実は、エクササイズや見せ方次第で、短い脚を手軽に「スラっと長くする」方法があるんです さっそくご紹介し…
BODY MAKE

【YMC監修:動画付】寝る前30秒で美脚に!むくみを解消する、初心者向け「肩立ちのポーズ」

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むくみ解消に効果がある、壁を使った「肩立ちのポーズ(サルバンガーサナ)」を、YMCメディカルトレーナーズスクール仙台校のヨガインストラクター・佐藤美子先生に教えていただきました。 ヨガで脚のむくみを解消しよう モデルやタ…