COLUMN

『デブ脳』から脱却する方法!こんな考え方に注意

1 Mins read
ダイエットを成功させたいなら、まずは考え方から変える必要があります。ついついなまけがちだったり、つい食べてしまったり、が続いたら、ダイエットは成功しません。そこで今回は、ダイエットを失敗に導く、危険な考え方を紹介していき…
FOOD

え、こんなの知ってた?太らない揚げ物の作り方

1 Mins read
ダイエット中はカロリーの高い揚げ物を控える方が多いと思いますが、たまには唐揚げやとんかつなど、揚げ物を食べたくなりますよね!そこで今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者がダイエット中に実践したい、太らない揚げ物の作り方を紹介し…
BODY MAKE

デトックスウォーターダイエットとは?冷凍フルーツを使ったデトックスウォーターが簡単!効果が高いのはりんご?キウイ?

1 Mins read
「デトックスウォーターダイエット」という言葉を聞いたことはありませんか?その名の通り、体内に溜まってしまった不必要な老廃物などをデトックス=排出するための水を使ったダイエット方法のことを言います。デトックスウォーターは数…
BEAUTY & HEALTH

半身浴は古い!?痩せたいなら10分間の「ヒートショックプロテイン入浴法」がおすすめ

1 Mins read
冬は寒くてお風呂で温まりたくなりますよね。実はお風呂はある入り方をすると体を温めるだけでなく、ダイエットにも効果があるのです。その入浴法が「ヒートショックプロテイン入浴法」。今回は、ヒートショックプロテインとは一体何か、…