痩せるために食事に気をつけている方は多いと思います。しかし毎日買い出しに行くのは面倒なので、できれば痩せる食材をストックしておきたいですよね。今回は栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、常備しておきたい神食材を紹介しま…
同じものを食べていても痩せる人と太る人がいます。それは食べているタイミングが違うからかもしれません。食べるタイミングを調べる学問として時間栄養学があります。今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、時間栄養学の観点…
ダイエットは挫折ばかり。トレーニングはいつも続かない。辛い食事制限をどうやったら続けることができるの!?そんな風に結果がでないダイエットに悩んでいるなら、実際に痩せた人の技やテクニックを盗むのが一番! どうやら、彼女たち…
プロテインってたくさん種類あるけど何選んだらいいんだろう、というcommon読者の疑問を解決すべく、今回は3名の専門家にご協力いただき、それぞれの立場から素直な意見を述べてもらうことに。スポンサー一切なし!赤裸々に語って…
冬が旬の白菜ですが、スーパーなどでは季節問わず買うことができます。そんな白菜はスープやお鍋だけでなく、蒸し野菜や豚肉と炒めたりと、どんな調理法でも幅広く使える万能野菜です。また、白菜は水分が多くカロリーも低いためダイエッ…
おしゃれな友人へのプレゼントに迷っていらっしゃる方も多いでしょう。そんなとき、口紅をプレゼントしてみるのはいかがでしょうか?おしゃれな女性なら、口紅は何本持っていても使いこなしてくれるはずです。そこで今回は、20代、30…
あなたは今、どんなブランドの口紅を使用していますか?口紅は、顔の印象を左右するとても重要なメイクアイテムです。そこで今回は、デパコスからプチプラまで、口紅のおすすめブランドをご紹介していきます。新しい口紅を買うか迷ってい…
涙袋メイクは自然なデカ目効果と可愛らしく潤んだ目元を演出できます。その反面、大人の女性が涙袋メイクをするとなんだか痛々しい雰囲気になってしまうことも。今回は大人でもナチュラルに美人度がアップする涙袋の作り方・おすすめコス…
6月29日(金)に配信した『common × Muscle Deliスペシャルインスタライブ』の様子をお届けします。人気フィットニスタ2名も登場し、視聴者の方々と共に盛り上がりました。逃してしまった…
パクチーモヒートスムージーが期間限定で発売? スムージー専門店「FICO & POMUM JUICE」(フィコ&ポムム ジュース)が、この夏から秋にかけて期間限定販売する「カクテルスムージーシリーズ」。その第1弾…