乾燥する時期になってくると、お肌の状態が心配になってきますよね。乾燥肌を改善するために、化粧水を変えてみたり、クリームに頼ってみたりさまざまな対策をとる方がいると思いますが、実は乾燥肌はインナーからのアプローチが効果的。…
プロのスポーツ選手たちには欠かせない、影の立役者でもあるスポーツトレーナー。今回お話を伺った木場克己さんは、サッカーの長友選手をはじめ、数々のトップ選手サポートしているすごいお方。長友選手が実践していることで大きな話題と…
「ん？お腹が･･･イタタ」場所を選ばず突然やってくる腹痛。経験がある方も多いのではないでしょうか。自宅ならまだしも、電車内や会社で痛くなるとつらいですよね。しかし、なぜお腹が痛くなってしまうのでしょうか。今回は、いきなり…
あなたは1日にどのくらいの糖質を摂っていますか？気にせず好きなだけ摂る人もいれば、完全にカットしている人もいるのではないでしょうか。糖質は少なすぎても多すぎてもダイエットに影響します。今回はダイエット中に摂っていい糖質量…
疲労や体脂肪の増加、老けの原因は「食べ過ぎ」にあるかもかもしれません。健康のためには１日3回食べることとされていましたが、最近では「食べる時間」を減らし、「食べない時間」を増やすことがダイエットだけでなく健康にも良いこと…
学生の頃からニキビが出来やすい肌タイプの人、大人になってからニキビが出始めた人、生理前などになるとニキビが出てくる人などそれぞれいらっしゃるのではないでしょうか？今回はエステティシャンである筆者が、ニキビが出来る原因や対…
最近疲れを感じやすい、頭痛や肩こりもひどい気がする・・・といった不調を感じていませんか？実はそれ、梅雨のせいかもしれません！今回は、梅雨や初夏に起きる体調不良の原因と、梅雨や元気に乗り切り、夏バテを予防するための新習慣を…
すっかり暖かくなり、もうすぐ夏になります。夏になると薄着になるので、冬のように体型を隠すことはできません。油断したとはいえ、少しでも痩せて夏を迎えたいですよね！しかし、痩せたいといっても限られた時間の中で何をすればいいの…
頑張ってダイエットしているのに脚が細くならない。それはO脚が原因かも知れません。O脚のままではたとえ脚が細くなっても、美脚にはなれないでしょう。今回はO脚になる理由から改善トレーニングまでをご紹介します。 O脚だと脚が太…
現代人に多い「ストレートネック」。なんと日本人の9割がその兆候があるというデータも！最近肩こりがひどいなぁという方はストレートネックかもしれません。今回は。ストレートネックになる仕組みと簡単に解消できるストレッチをご紹介…
コチュジャンのカロリーはどれくらいあるか、知っていますか？韓国料理にも使われることが多いコチュジャンですが、味噌や醤油などよく使われる調味料とカロリーはどのくらい違うのでしょうか？また、コチュジャンのように辛い味付けがで…
あなたが太りやすい体質なのは、体温の低さが原因かもしれません。体温が上がると基礎代謝がUPすることをご存知ですか？今回はハードな運動もツラい食事制限も一切ナシ！「体温を上げるだけ」の簡単ダイエット法をご紹介します。毎日の…
かぼちゃサラダはポテトサラダに並んで人気が高いサラダですよね。そんなかぼちゃサラダのカロリーはどのくらいあるのか気になりませんか？今回はかぼちゃサラダのカロリーやかぼちゃに含まれる栄養素などをご紹介。かぼちゃサラダのカロ…
「恋したい」と思っているのに好きな人ができず悩んでいるという女性も実は多いようです。今回は恋したいのに好きな人ができない女性の特徴や、悩みを解決するための無料で簡単にできる診断や占い方法をまとめました。さらに恋したい女性…
みなさんは好きバレという言葉を知っていますか？好きバレとは「好きな人や周りに自分の気持ちがバレてしまう」ということです。では、そんな好きバレを男性にしてしまったら…あなたはどうしますか？今回は、そんな好きバレしたときの男…
ドラマやマンガなどを見た後は「私も胸がキュンってなる体験がしたい！」と思いませんか？毎日忙しくてストレス発散が出来なかったり、彼氏との刺激が少なくて…なんてときに、思わずときめくような胸キュンエピソードを見ると心が満たさ…
メンヘラという言葉を一度でも聞いたことはあるのではないでしょうか。そんなメンヘラという言葉、女性に使っている印象が強いですが、実は男性でも使うのです。では、一体、メンヘラ男とはどんな存在なのでしょうか？注意したいメンヘラ…
ダイエットをしていると食べるものが偏り、便秘になる、という方は多いはず。お腹が張るだけでなく、代謝悪化や肌荒れの原因にもなってしまいます。そんな厄介な便秘を解消するには、どうしたらいいのでしょうか。今回は、スポーツ栄養学…
ダイエットをはじめてからイライラすることが増えた・・・それはダイエットをしている人にとって避けられないことかもしれません。今回はイライラするのはよくないとわかっていても、どうしたらいいのかわからないという女性にむけて、ダ…
最近は「婚活」が20代～40代のブームにもなっていて、婚活スタイルもバリエーションが豊富、様々な婚活のやり方があるようです。それほど、自分から意欲的に出会いを求めて動かなくては結婚も難しくなってきたということですね。今回…
なんだか最近、胸のあたりに違和感があるけれど、これは病気のサイン？！と気にしている方へ、違和感や痛みの感じ方、部位別に考えられる病気のサインをご紹介します。「左胸の下にズキズキとした痛みがある」「チクチクと左胸が痛い」「…
どんな女性にとっても、失恋することは辛い出来事で、立ち直るのもなかなか難しいですよね。人前ではいつも通りの自分を装っていても、心の中は靄がかかっていて、晴れやかな気持ちとは言えません。早くそんなマイナスの気持ちを切り替え…
あなたは「好き避け」という言葉を知っていますか？好きな人に対して避けてしまうツンデレ女性が、今、じわじわと増えています。今回は、そんな好き避けをする女性心理や特徴、対応は勿論、好き避けと嫌い避けの違い、好き避けをしてしま…
ピルを飲むことで生理遅らせることができたりします。場合によってはピルで生理を早めることもできます。ピルは生理をずらすときにも使用しますが、避妊したい人や生理不順に悩んでいる人、子宮内膜症の痛みを軽減したい人などに使用する…
楽しいはずの恋愛。でもなぜか相手の要求に応えすぎたり、幸せを感じることが怖かったり、など、恋愛自体が客観的に見てともて苦しいのに、それに気づいていない、もしくは気づいているのに抜け出せられない…。そんなこと…
好きな人がいないという男性に告白をしようか悩むところですよね。好きな人がいない人の本音が不明瞭だから、悩んでしまうのだと思います。悩みを解決するために好きな人がいない男性の特徴や本音を見てみましょう。さらに、好きな人がい…
ずっと生活していると気づきませんが、事故や出産などで大きな出費が生まれたとき、あるいはこうして世間の数字を見てみたとき、「もしかして、うちの旦那って給料少ないの？」と気づくこともあるかもしれません。確かに最低限の生活はで…
友人や職場の人でも、なんであの人は彼女できたことないんだろう、イケメンなのに、と不思議に感じてしまう男性がいると思います。彼女いたことない、という男性にはどんな特徴があるのでしょう？また、イケメンなのに彼女ができないのは…
みなさん、エッチの後に出血したことはありますか？エッチの後に急に出血すると「なにか病気なんじゃないか」ととても心配になりますよね。「妊娠したときも出血することがあるっていうし…」、「もし女性特有の病気だった…
ダイエットアドバイザーであり美脚トレーナーとしても活躍されている坂井 雪乃さんが、筋トレ中の正しい呼吸方法を伝授！筋トレ初心者の方は、安全のため、そして効果を高めるために呼吸方法にも意識を向けてみましょう。 筋トレ中は呼…
マカロニといえば、マカロニサラダやマカロニグラタンを思い浮かべますよね。簡単に作れるけれど、やっぱり気になるのはカロリー。マカロニサラダではマヨネーズを使い、マカロニグラタンではチーズを使うことから、カロリーが高そうに思…
あなたにはコンプレックスはありますか？顔や体型の悩みを始め、中には胸がないことで悩んでいる女性もいるはず。男性も「胸の大きさなんて関係ないよ」と言いつつ、裏では「そりゃ胸がないよりは大きい方が…」なんて言う…
彼女よりもかわいい子がいればすぐそっちに目移りしてしまう男性の浮気心。どうしてそんな簡単に浮気できるの？！と疑問に思う女性は多いはず。確かに浮気心が芽生えるのは女性よりも男性に多いイメージがありますよね。そこで今回は男性…
テレビなどのメディアでも紹介された話題のダイエット食材「もち麦」。もち麦とはいったいどのような食べ物で、もち麦ダイエットは、どのような効果があるのでしょうか？今回はやってみたら痩せた！という人続出のもち麦ダイエットについ…
彼氏や夫が浮気してるかもしれない…。これから先、浮気をするかもしれない…。浮気相手に本気になってしまったらどうしよう…。そんな浮気の悩みにぶち当たることはありませんか？彼氏や夫の…
モラルハラスメントをする「モラハラ夫」には特徴があるのをご存知ですか？自分の夫がモラハラ夫になる原因と、モラハラ度合いによる段階別モラハラ夫の対処法をご紹介します。モラハラ夫に耐えられないという女性はモラハラ夫との離婚後…
旦那のことが信用できない、夫に対する不信感が拭えない…と悩んでいる女性は少なくないようです。旦那を信用できない理由はお金や浮気など様々あります。そこで今回は、旦那への不信感が深刻になってしまう前…
産後、妊婦さんなら誰でも産後太りが気になりますよね。実は産後太りは骨盤の歪みが大きく関係しているんです！そしてその骨盤の歪みを治すには、時間も限られていることをご存知でしょうか。今回は産後太りを解消するための日常生活の取…
嫉妬深い彼氏は、何かと「めんどくさい……」と思うことが多いですよね。嫉妬深い彼氏を持つと、友達に思わず「ちょっと聞いて！カレが嫉妬でこんなことしてきたんだけど！」と離したくなるような仰天エピソ…
実は今二股されているけれど終わらせ方がわからなくてズルズル関係を続けてしまっている、という方もいるのではないでしょうか。今回は、二股する男との終わり方や別れ方や後悔させる方法をご紹介します。二股男が本命に見せる態度や行動…
糖質制限をする場合、糖質を減らすために野菜中心の食事にするとより効果的といわれています。糖質制限で野菜中心の食事をする場合にはどんな野菜レシピを思い浮かべますか？野菜炒めや野菜スープなどいろいろありますが、今回は、糖質制…
和の卵料理を代表する茶碗蒸しは、和食料理店や寿司屋に行くと、必ずと言ってもいいほどメニューにある人気料理です。そんな茶碗蒸しに使われている食材は、一見するとカロリーの低いものが多そうですよね。ローカロリーに見える茶碗蒸し…
最近、肌の調子が悪い、疲れやすくなった、太りやすくなったと感じている方は、新陳代謝が低下しているかもしれません。新陳代謝とは一体何なのか、どんな影響をもたらしているのか、そして新陳代謝を改善する方法についてご紹介していき…
付き合ってない男性からデートに誘われて困惑している方はいませんか？！今回は付き合ってない男性からデートに誘われるのは脈ありなのかどうか、付き合ってない女性とデートをする男性心理はどういうものなのかを一緒に解明していきまし…
マツエクの種類には、「シングルラッシュ」「ミンク」「シルク」「セーブル」「ボリュームラッシュ」「3D」「4D」など、たくさんありますよね。初めてマツエクするときは、素材やカールの違いと言われても、種類が多すぎてわからない…
「最近彼氏が元気すぎてヤバイ…。」「彼氏の性欲が強すぎて夜あんまり眠れない…」。 このような意見を聞く機会が多くなってきました。適度にするぐらいならまだいいですが、彼氏の性欲が強すぎるとどう対…
強い日差しに長時間当たった後、日焼けの跡が痛いと感じたことはありませんか？日焼けの跡が痛い状態は辛いので、1日でも早く治したいですよね。そこで今回は、日焼けの跡が痛い場合のアフターケアの方法や、日焼け跡のアフターケアに使…
好きな人はいるけれど、相手に婚約者がいて諦めざるを得ない…。相手のことばかり思っていて正直しんどい…そういった経験はありませんか？好きな人を思い続けることは悪いことではありません。しかし、好き…
ニキビの炎症がひどくなりすぎて、しこりのように硬くなってしまう「硬結(こうけつ)ニキビ」。ふつうのニキビのような芯が見つからず、かゆみや痛みがあるのでふつうのニキビよりも気になってしまいますよね。あまり知られていませんが…
