今年もバレンタインシーズンの到来です！ 先日、イトーヨーカドーが2020年のバレンタインに向けて発売するチョコレートの説明会&試食イベントを開催したので、common編集部がお邪魔させていただきました！ 発売予定…
ダイエットをしている方なら、「チートデイ」という言葉を一度は耳にしたことがあるはず。停滞期を乗り切るために、好きなだけ食べていい日として知られていますよね。しかし、このチートデイを取り入れるべき人はほんの一部だということ…
ダイエットは消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスが鍵を握ります。消費エネルギーを増やすと痩せやすくなるので、ダイエット中は通勤時にも、どれだけエネルギーを消費したのかを知りたいですよね。そこで今回はスポーツ科学を専門…
お腹の調子を整えると言われているヨーグルト。ヨーグルトは砂糖やジャムをかけたり、果物と一緒に食べたりと、色々な食べ方がありますが、ダイエット効果や美肌効果を十分に引き出すにはどのように食べるといいのでしょうか。今回は、栄…
比較的すぐに効果がでると噂の糖質制限ダイエット。最近では、主流なダイエット方法の一つになってきましたね。取り組んでみたい方にとって気になるのは、糖質制限を始めて「いつ頃」ダイエット効果がでてくるのかということではないでし…
年齢を重ねるにつれて、何故だかどんどん増えていく腰回りの贅肉。全体的にどっしりした印象になるので、どうにかしたいですよね。腰回りの贅肉は、ストレッチや運動を頑張ってみてもなかなか減らすことができません。実は、食べ方が重要…
酸化ストレスという言葉を聞いたことがありますか？私たちの体は何気なく生きているだけで、どんどん酸化されていっています。酸化されるとお肌にシミができたり、ダイエットが停滞したりとデメリットだらけ！今回は、栄養学とスポーツ科…
近年の韓国ブームの影響もあり、韓国の女性に憧れる人が続出しております。アジア人離れしたスタイルはまるでモデルみたいで憧れますよね！しかしなぜ韓国の女性はスタイルがいいのでしょうか？今回は韓国女性のスタイルの秘密についてご…
いつもと変わらない生活をしているのに、最近疲れがとれない･･･。そう感じたことはありませんか？それはもしかしたら食事のせいかもしれません。食べ方や食べ物によって疲労具合は変わってくるといわれています。そこで今回は、疲労回…
”味噌は医者いらず”。そう昔からいわれてきました。味噌は健康に良い食品の話題になると、必ずといっていいほど名前が出てきます。その味噌を使った料理といえば『味噌汁』です。今回は味噌汁を使ったダイエッ…
今や全国各地に存在し、パーソナルジムとしての確固たる地位を築き上げた「ライザップ」。結果にコミットし続ける秘訣は、独自の“接客術”にあるといいます。果たしてどんな接客術なのか。『ゲストの心を離さな…
ウエストまわりにたっぷりと脂肪がついた、いかにも“肝っ玉母ちゃん”といった体型。子どもを産んだあと、出産前の自分のボディと比べてため息をつくばかりという女性も多いのでは？薄着の季節は、くびれのない…
お肉に対してどのようなイメージがありますか？お肉といえば油が多いので、ダイエット中には食べてはいけないと思っている人もいるかもしれませんね。太るイメージのお肉ですが、部位によってはダイエット効果が期待できます。今回は、筋…
体重を3キロ落とすことができると、ボディラインが全体的にすっきりして、顔もシャープになります。実はちょっとした意識で運動せずに、マイナス3キロを実現することができるんです。今回は、ダイエット成功者である筆者がマイナス3キ…
美しいくびれは女性だけでなく男性から見ても魅力的なパーツのひとつです。頑張って理想のくびれを手に入れたいけど、ウエストは何センチにすればいいの？と疑問に思う方も多いはず。そこで今回は、それぞれの体型にあった「美くびれ」の…
サラダやお料理にも使われているカリフラワー。食べ応えもある野菜ですがカロリーはどのくらいあるのでしょうか？今回の記事ではカリフラワーのカロリーやその他の野菜のカロリーまでご紹介してきます。またカリフラワーはダイエット効果…
入浴は意外とカロリー消費するものです。食事制限なし、運動もなしで、毎日お風呂に入っていただけでダイエットに成功した人がいるのをご存知ですか？！今回は、今ダイエッターの間で流行している「333入浴法」についてご紹介します。…
近年のダイエットブームと健康ブームで食べる順番が重要視されているのをご存知の方も多いのではないでしょうか。食べる順番を守るだけで本当にダイエットに効果あるのかどうか気になりますよね。そこで今回は食べる順番ダイエットのやり…
あなたはご飯とパン、どちらが好きですか？パンもご飯も主食として毎日食べるので、カロリーが気になる人も多いでしょう。カロリーが低いのはどちらか、ご飯よりパンが痩せるのか、糖質が低いのはどっちか、パンとご飯ではどちらの方が腹…
毎日のようにメイクをしたり、体調やストレス、季節の変化によってお肌のコンディションが左右されることもありますよね。そんな肌トラブルを防ぐのに大事にして欲しいのがホームケアです。今回は、エステティシャンである筆者が実際にお…
最近ブームになっている糖質制限、今までのダイエットとは違って、お肉やお酒もOK、満腹感を得ながら痩せられると人気ですよね。しかし、一方で「糖質制限をしているのに痩せない…」と悩んでいる人も増えています。実は…
豆餅が好きという人もいるのではないでしょうか。豆餅を含め、餅は炭水化物が多いため、カロリーも気になりますし、食べると太ってしまう印象ですよね。今回は太ると思われている餅について、豆餅をはじめとした餅のカロリー比較、ご飯と…
スープダイエットの効果が高いという話を耳にしたことがある方も多いでしょう。SNSや口コミで話題の脂肪燃焼スープダイエットですが、あなたは試したことがありますか？！口コミでは「効果なし」と残念な声も挙がってします。ダイエッ…
ダイエットをしようと考えたとき多くの人は食事量を減らしますが、身体の形成に不可欠なビタミンまで減らし、自ら痩せにくい身体を作っていることをご存知ですか？！この記事ではダイエットにおけるビタミンBの大切さについてご紹介しま…
最近は、ダイエットにおいて大事なのは糖質を制限すること、カロリーはそれほど気にしなくても良いという風潮になっていますが、ある程度食べる量は決めないと私たちは食べ過ぎてしまいます。ダイエットをする場合、1日何キロカロリーま…
高知県民なら誰でも知っていると言われる、ミレービスケット。カルディや成城石井でも販売されており、マツコの知らない世界でも放送されたため、知っている方も多いことかと思います。今回は、そんなミレービスケットのカロリーや値段に…
ヘルシーで体にも良い野菜は、ダイエット中に欠かせないもの。その中でもなすは、和・洋・中どんな料理とも合わせやすくて人気です。最近では「なすダイエット」というダイエット法が流行するほど話題のなすですが、本当になすはダイエッ…
「浮気したいと思うなんて、女性としておかしいのかな」と悩んでいませんか？浮気は男女問わず決して許される行為ではありません。しかし、彼氏や旦那以外の男性にときめいてしまう気持ちは、誰にでもあるものです。実際、日本において女…
七号食ダイエットという究極のデトックス法をご存知ですか？！ダイエットブログを検索すると七号食ダイエットを実践して無理なく成功している人を多数見かけます。今回は、七号食ダイエットとは何か？！七号食ダイエットのやり方や効果、…
今、もち麦ダイエットが流行っていることから、麦飯のカロリーが気になっている方もいるのではないでしょうか。今回は麦飯やもち麦のカロリーだけではなく、玄米のカロリーに対しても焦点をあて、ダイエット効果や麦ごはんの作り方までご…
登山というと険しい山を登るため、カロリー消費が著しいイメージがあるのではないでしょうか？確かに登山をすることはダイエットの面で見ると激しい負荷がかかるため、痩せることができるものと言えます。しかし、登山は軽い気持ちでダイ…
妊娠を機に体重の増加が気になる方も増えているのではないでしょうか。産後は特にホルモンバランスが妊娠前と違ってきているので、痩せにくいと悩んでいる女性も多くなっていることでしょう。しかし、痩せないと嘆く女性がいる反面、母乳…
男性に多いと思われがちな肝臓の病気「脂肪肝」ですが、実は女性でも脂肪肝になることはあります。決して他人事ではないですよ。今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、脂肪肝の正体、予防法についてご紹介していきます。 脂…
おやつダイエットとはどんなものなのかご存じですか？今回はおやつダイエットとは何か、おやつダイエット中におすすめのコンビニで買える市販のおすすめ低糖質おやつやチョコ、デザートなどをご紹介します。最後におやつダイエットにおす…
今回はミニストップで販売されているソフトクリームのカロリーランキングをご紹介します。ミニストップのソフトクリームはカップとコーンどちらがおすすめか、持ち帰りの注意点や、50円引きのキャンペーンやクーポンなどについてもご紹…
肥満についての研究は世界中で行われていますが、今注目されているのが食欲に関する遺伝子「MC4R」の存在。太りやすい人と痩せやすい人とでは、持っている遺伝子が違うようです。今回は、食欲をコントロールするという遺伝子「MC４…
油はダイエットの大敵で太るというイメージをお持ちの方も多いかと思いますが、実は油は摂り方によってダイエット効果的なのをご存じでしたか？今回はエゴマ油、亜麻仁油、ごま油を使ったダイエットの方法についてや、油ダイエットの体験…
みりんは日本料理で使われることの多い調味料です。みりんを使うことで、料理に深いコクと甘みを出すことができます。今回の記事ではみりんにどれぐらいの糖質が含まれているのかや、みりんと使われることの多い醤油の糖質の量などの情報…
女性にとってダイエットは永遠の課題とも言えますが、露出の多くなる夏こそダイエットに励みたいところですよね。しかし、なかなか痩せにくいのが夏のダイエットの難点。そこで今回は夏のダイエットはどうやったら成功するのかについて、…
彼との付き合いが長くなってきた、仕事が忙しい、子供が生まれた、といった状況から、いつの間にかセックスレス状態に陥ってしまうことは珍しくありません。セックスはただ快楽が得られるだけではなく、二人の愛情を確かめあったり、安心…
歓迎会や合コン、女友達とのデザートビュッフェなど、誘惑に負けてついつい食べ過ぎてしまうことありますよね。食べ過ぎた後「太ってしまう！」と落ち込んでしまいがちですが、正しくリセットできれば脂肪になることを防ぐことができます…
恋人とのセックスは女性だけでなく、男が喜ぶセックスもできるといいですよね。彼女の中で「いつも責められてばっかりだけど、たまには彼氏が喜ぶようなセックスをしてあげたい！」このように考えたことがある人でいませんか？とはいって…
本当に好きな人とは、どんな人をいうのだろう？そう思うことはありませんか？それに、もし心から愛する人ができたとしても、本当に好きな人とは結ばれない運命だと思ったり、本当に好きな人とは付き合えないと諦めることもあるでしょう。…
遠距離恋愛カップルの大きな悩みといえばエッチができないこと。会いたくても会えない辛さに加えて、遠距離恋愛中はエッチをしたくてもできないのも辛いところ。そこで今回は遠距離恋愛カップルが久しぶりに再会したときにエッチを盛り上…
付き合うとは何をすることなのか、社会人と学生にとって男女が付き合うということは少し意味が違います。人によって付き合うことの定義は違いますが、一般的に付き合う前のデートや関係はどこまでが付き合う前にOKなのか気になりますよ…
一生独身の男女の割合は増加しています。いつかは結婚したいと思っている人からすると「一生独身でいいや」と思う男女の考え方が気になるところ。一生独身の男性や女性の特徴や「一生独身でいいや」と思う瞬間などをご紹介します。今回は…
セックス目当ての男性には引っ掛かりたくないと思うのが、女性の本心ですよね。初対面のときはいい人そうだと思ったけど、やたらなれなれしい態度取ってくるし、距離も近い…。 もしかして、セックス目当てなの？このよう…
魚は健康にいい、というイメージがあると思います。これは、魚に含まれる油の栄養素が大きく関係しています。魚油は、実はダイエットにも効果を発揮してくれます。今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が魚油がダイエットに効果…
