FOOD

小松菜のカロリーは?小松菜やしめじ・ブロッコリー・にんじん・ほうれん草…など、よく食べる野菜のカロリーを大調査!

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野菜はカロリーが低いから、野菜のカロリーは気にしない、なんて人も多いのではないでしょうか。特に小松菜やほうれん草などの葉野菜のカロリーは、根菜類に比べて低カロリーなイメージがありますよね。ダイエットするにも健康的な食生活…
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きのこのカロリーはゼロ?!えのき、しめじ、エリンギ、まいたけ等のカロリーをご紹介!きのこはダイエットに効果的?

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「きのこのカロリーはゼロ」という話を聞いたことがありませんか?昔からきのこは沢山食べても太らないといわれるほど、きのこのカロリーは低く糖質も低いです。そのため、ダイエット番組や口コミでは、きのこダイエットに関する情報が沢…
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しめじのカロリーは?しいたけ・エリンギ・舞茸のカロリーと比較!キノコを使った美味しいレシピもご紹介!

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しめじは歯ごたえもあって美味しく、炒めものから煮物、蒸し料理まで万能に使える食材でもあります。今回はそんなしめじのカロリーや栄養、エリンギ、舞茸、しいたけなどの他のキノコとのカロリー比較やしめじを使った美味しいレシピもご…
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しいたけのカロリーをしめじ、えのき、エリンギと比較!しいたけの栄養素、糖質もご紹介

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煮物やてんぷらにしても美味しいしいたけ。しいたけは使い勝手もよいので、いろんなレシピに使えますよね!今回はそんなしいたけのカロリーや栄養素、糖質を紹介していきます。しいたけと同じきのこ類のしめじ、えのき、エリンギのカロリ…
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鮭のホイル焼きのカロリーは?夕飯の献立におすすめ簡単鮭のホイル焼きのダイエットレシピをご紹介

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鮭のホイル焼きは、子どもから大人まで大好きな鮭をアルミホイルに包んで焼いたものです。油を使わずに火を通せるので、カロリーが低いように感じられますが、実際はどうなのでしょうか?今回は鮭のホイル焼きのカロリーから、簡単献立レ…
FOOD

ゴーヤのカロリーや栄養は?沖縄料理ゴーヤチャンプルーのカロリーやレシピもご紹介!

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夏に美味しい野菜と言えばトマトやピーマン、なす、キュウリなどの代表的な夏野菜ですが、特にこの時期にしか手に入らない、ほんのり感じる苦みが特徴の「ゴーヤ」を待ちわびている人も多いのではないでしょうか?今回はゴーヤのカロリー…
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五右衛門のパスタのカロリーは?五右衛門パスタの中でカロリーが低いランキングもチェック!

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お箸で食べるパスタという独特のスタイルのパスタチェーン店洋麺屋五右衛門は、メニューの豊富さやボリュームも売りの一つです。ボリューム満点の五右衛門のパスタのカロリーはどのくらいあるのでしょうか。ダイエット中の人にもおすすめ…
FOOD

低糖質ダイエットの簡単レシピまとめ!低糖質作り置きレシピ、糖質制限の朝食レシピ、低糖質パンレシピなど

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今回は低糖質ダイエットに役立つレシピを紹介します。食べ物には糖質・たんぱく質・脂質・ミネラル・ビタミンなどたくさんの栄養素が含まれています。その中で糖質は取りすぎて体内で余ると肥満に繋がります。逆に、糖質を減らせばダイエ…
FOOD

野菜生活でダイエット生活!カゴメ野菜生活の糖分やカロリーはどのくらい?気になるダイエット効果まとめ

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みんな知っていると言っても過言ではない、カゴメの野菜生活100。野菜と果物が100%使用されていることで健康的なイメージを持っている人も多いですよね。その反面、野菜の飲み物と言っても、野菜ジュースだからとダイエット中の人…
COLUMN

夏のダイエットは成功する?それとも痩せにくい?夏ダイエットに良い食事や運動のコツ

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女性にとってダイエットは永遠の課題とも言えますが、露出の多くなる夏こそダイエットに励みたいところですよね。しかし、なかなか痩せにくいのが夏のダイエットの難点。そこで今回は夏のダイエットはどうやったら成功するのかについて、…
FOOD

プルコギのカロリーは?ダイエット中に食べていい?プルコギ材料のカロリーやコストコのプルコギ、たれのカロリーも

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最近はスーパーで材料が手に入るため家庭でもプルコギを作れるようになりました。特に、すでに味付けされたプルコギは人気で、コストコのプルコギは多くの方が買って帰られます。とても美味しいプルコギですが、たくさんお肉が入っている…
FOOD

白菜ダイエットの人気レシピ一挙大公開!白菜×豚肉や白菜スープ・鍋レシピなど、つくれぽ1000以上の人気レシピも!

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冬が旬の白菜ですが、スーパーなどでは季節問わず買うことができます。そんな白菜はスープやお鍋だけでなく、蒸し野菜や豚肉と炒めたりと、どんな調理法でも幅広く使える万能野菜です。また、白菜は水分が多くカロリーも低いためダイエッ…
FOOD

はんぺんダイエットは痩せる?おでんやちくわでもOK?はんぺんの糖質量やはんぺんダイエットレシピも紹介

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はんぺんというとおでんに入っているのが思い浮かびますが、他にも自宅ではチーズやハムを挟んだり、フライにしたりアレンジの効く食材です。そんなはんぺんは、軽くてダイエットに向いていそうですが、本当にはんぺんはダイエットの味方…
FOOD

寄せ鍋のカロリーと糖質量は?野菜鍋やちゃんこ鍋、雑炊のカロリーも!ひとり鍋ならカロリーは低い?

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野菜たっぷりでタンパク質も豊富な寄せ鍋。ヘルシーなイメージですが、カロリーはどれくらいなのでしょうか?また、気になるその糖質量は?今回は、寄せ鍋のカロリーに注目してみました。またひとり鍋で寄せ鍋を作るなら「プチッと鍋」が…
FOOD

クリームパスタのカロリーが気になる!和風パスタより高カロリー?明太子などクリームパスタのカロリーオフレシピ

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ミートソース、和風パスタ、カルボナーラなど、美味しくてみんなが大好きなパスタ。けれど、ダイエット中はカロリーが気になりますよね。中でも、クリームパスタは高カロリーなイメージが強く、ダイエット中は特に避けてしまいがち。今回…
FOOD

ちくわで糖質制限するなら糖質量に注意!ダイエット向け「スポちく」とは?ちくわの糖質オフレシピも

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糖質制限中にちくわは食べてOKなのでしょうか?今回は気になるちくわの糖質量やダイエットにおすすめの新しいちくわ「スポちく」をご紹介します。ちくわなどの加工食品には知られざる落とし穴が存在するようです。ダイエット中に実践し…
FOOD

チーズの糖質量はどれくらい?糖質制限中におすすめチーズの糖質オフレシピやおやつレシピ、コンビニ商品ご紹介

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チーズといえば、おつまみやサラダ、メイン料理などバリエーション豊富なレシピで食卓にあがる便利な食材です。チーズは糖質が低く、またどんな料理にもアレンジしやすいことから糖質制限レシピでも人気がある食材です。最近では、糖質制…
BODY MAKE

玄米ダイエットの効果は?肌にも良いって本当?!10日間玄米ダイエットの方法やおすすめレシピもご紹介

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毎日食べることも多いお米ですが、皆様はどんなお米を食べていますか?一般的によく食べられているのが白米ですが、雑穀米や玄米などを食べているという人たちもいらっしゃるかと思います。実はこの玄米がダイエットに良い効果があると言…
FOOD

糖質制限中は避けたいカレーライスでもカレールーだけならOK?簡単糖質制限レシピもご紹介

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もはや嫌いな人を探す方が難しいのではないかと思うほど国民食となっているカレーライス。外食はもちろん、コンビニ弁当や家庭でも頻繁にカレーライスを作る、という方は非常に多いのではないでしょうか。しかし、残念なことに糖質制限中…
FOOD

バターの糖質は少ない!?バターやバナナ、牛乳、マヨネーズの糖質量をご紹介!糖質制限にデメリットってあるの?

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バターは脂質が多くカロリーが高いため、ダイエット中には避けたい食品のイメージです。ですが、実はバターの糖質は低く、糖質制限に向いている食材のひとつということを知っていますか?バターだけでなく、同じ乳製品の牛乳、マヨネーズ…
BODY MAKE

オルニチンのダイエット効果は?肝臓に効く?オルニチンダイエットの口コミもチェック!オルニチンとアルギニンの相乗効果とは

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オルニチンという言葉を知っていますか?オルニチンはアミノ酸の一種で今注目の成分なのです。人間の体の20%を占めるたんぱく質を構成しているのがアミノ酸で、食べ物を消化したり吸収するのにとても大切な役割を担っています。オルニ…
FOOD

ダイエット中に茶碗蒸しを食べたい!茶碗蒸しの糖質・カロリーとレンジで出来ちゃう簡単茶碗蒸しレシピをご紹介

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魚介や鶏肉、かまぼこ、銀杏などの野菜が入っていて美味しい「茶碗蒸し」は、だしも利いていて食べやすく、特にお寿司屋さんに行くとお寿司やお味噌汁と一緒に注文してしまうという方も多いのではないでしょうか。和食料理屋さんのコース…
COLUMN

旦那のダイエット計画!おすすめダイエットレシピや旦那ダイエットに参考になる本・ブログをご紹介!

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旦那のダイエット計画をどのように立てていますか?忙しい旦那の場合、なかなかダイエットしようにもできないでしょう。そんなときにおすすめの食事メニューを今回は紹介していきます。ダイエット計画におすすめのダイエットレシピ本やブ…
FOOD

明太子パスタはカロリーが高い!?ペペロンチーノやナポリタンと比べるとカロリーはどう?ヘルシーな明太子パスタのレシピも

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和風パスタの定番と言えば、明太子パスタです。バターとの相性が良くこってりとした食感がクセになります。多くの女性から人気の明太子パスタですが、気になるのはカロリー。明太子パスタはバターやクリーム系の材料との相性が良く,美味…
FOOD

しらたきダイエットの簡単レシピをご紹介!極旨神レシピ「しらたきチャプチェ」「しらたき焼きそば」「しらたきパスタ」など

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「厳しい食事制限をせず痩せたい!」と思っている方におススメなのが、レシピも豊富な「しらたきダイエット」です!食事制限付きのダイエットは挫折がつきもの。挫折の理由は、調理が面倒だったり、低カロリーすぎて満足感が無かったり、…
FOOD

人気のオムレツ!そのカロリーは?プレーンオムレツ・ミートオムレツ・野菜オムレツのカロリーやオムレツと相性が良い食材

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オムレツは、朝食やホテルなどのバイキングでよく見かける卵料理です。オムレツの特徴は、卵と乳製品、肉や野菜の具材、トマトなどのソースが使われていること。オムレツ=ひき肉入りのオムレツが本来の呼び名だそうです。子どもから大人…
FOOD

えりんぎのカロリーと栄養素を大調査!まいたけ・しいたけ・えのきのカロリーよりも!えりんぎのダイエット効果とは?!

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きのこと言えば、しいたけ、しめじあたりを思い浮かべる方が多いかと思いますが、「えりんぎ」の人気も負けていません。しいたけほどクセがなく、コリコリとしたまるでアワビのような食感もあって、子供にも好かれるきのこの一つです。き…
FOOD

たこのダイエット効果とは?いつもの食事+たこを毎日食べるとどんな効果がある?カロリーや糖質は?たこレシピもご紹介

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たこは歯ごたえの良さから、日本人に広く親しまれている海鮮です。さらに近年、たこは低カロリー低糖質、かつ様々なダイエット効果があることが分かり、ダイエット食品としても注目を集めています。今回はたこを使ったダイエット料理や、…
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オクラってダイエットに効果あり?オクラのカロリー・糖質・栄養価をキャベツやブロッコリーと比較!

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みなさん、オクラと聞いてどのようなイメージが頭に浮かびますか?ネバネバしていて体に良さそう、お店の料理に入っていれば食べるけどなぜか自分で買うことは少ない…といったところではないでしょうか。最初に言ってしま…
FOOD

やみつき者続出!ピーマンのカロリーや糖質を知ろう!ピーマン炒めのカロリーは?パプリカやキャベツなど他の野菜とも比較

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子供の頃から家庭料理の定番野菜として利用されてきているピーマン。中にはあの青臭さが子供の頃から苦手で…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。最近では、「やみつきピーマン」「無限ピーマン」として、大量に…
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効果的な豚肉ダイエットとは?豚肉を毎日食べるって本当?豚肉ダイエットのおすすめレシピ3選!使う部位や注意点も

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ダイエット中はつい肉類を敬遠してしまいがちになってしまいますが、実は最近豚肉を使ったダイエットがひそかに話題になっています。豚肉といえば、スーパーで買えて、かつ色々な料理で使える使い勝手の良さが特徴です。今回は豚肉のダイ…
BEAUTY & HEALTH

【医師監修】お肉ダイエット?肉を食べて痩せる!効果的な「肉食ダイエット」の方法とは?

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食べるのを我慢することなく、肉を食べて痩せるという驚きのダイエット方法「肉食ダイエット」が話題になっています。一体なぜ肉を食べると痩せることができるのでしょう。その理由と、正しい肉食ダイエットにやり方について減量外来ドク…
BEAUTY & HEALTH

【トレーナー監修】プロテインだけじゃ損!トレーニングに「ビタミンD」を取り入れるべき理由

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トレーニングの効果をしっかり得るためには、前後の栄養補給が重要です。タンパク質(プロテイン)を意識的に摂っているよ!という方は多いかと思いますが、ベストボディジャパン公認講師、ダイエットアドバイザーの坂井 雪乃さんによる…
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ビーフシチューのカロリーはどのくらい?市販ビーフシチューのレトルトやルーのカロリーは?カロリーオフする方法も

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ビーフシチューは、大人も子供も大好きな料理の一つです。レトルトやルーで作って気軽に食べることもできます。そんな人気のメニュー、ビーフシチューのカロリーはどのくらいなのでしょうか?ビーフシチューのレトルトやルーで作った場合…
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スンドゥブのカロリーは高い!?スンドゥブで太る?スンドゥブのダイエット向きレシピもご紹介

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スンドゥブは、食べると身体の芯から温まりますので寒い冬にはピッタリな鍋料理ですよね。魚介類や、肉、豆腐が入っているので食べごたえもある鍋料理ですが、ダイエット中にスンドゥブで太るのを避けるには、どれくらい食べたら良いのか…
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まいたけのカロリーや糖質は?食物繊維たっぷりなのに太る?!まいたけをダイエットに活用するおすすめレシピ

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きのこ類は低カロリーで食物繊維がたっぷり含まれているので、ダイエット中に食べる人は多いです。しかし、ブログなどを見ているとまいたけを食べて太ったという記事を見かけます。今回はまいたけのカロリーや糖質、まいたけをダイエット…
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きのこダイエットとは?効果的なきのこダイエットのやり方ときのこの種類・口コミまで大公開!

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今、きのこダイエットというのが注目されています。きのこはダイエットにどんな効果があるのでしょうか?今回は、きのこダイエットの効果とやり方、きのこの種類、またきのこダイエットの口コミなどをまとめてみました。 きのこダイエッ…
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豆腐ダイエットの効果は?木綿豆腐と絹ごし豆腐のカロリーと糖質を比較!ダイエットレシピもチェック

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ヘルシーなイメージのある豆腐ですが、本当にダイエットに向いているのでしょうか。今回は木綿豆腐と絹ごし豆腐それぞれのカロリーや糖質、豆腐ダイエットの方法、ダイエットレシピをご紹介します。 まずは基本!木綿豆腐と絹ごし豆腐の…
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鮭のカロリー知ってる?タンパク質の高い秋鮭をダイエット中に食べるべき理由と食べ方

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鮭は食卓に並びやすい私たちにとって身近な食材ですね。あなたの潤った肌は鮭のおかげかもしれません。鮭のカロリーはご存知でしょうか?鮭にはタンパク質が豊富に含まれているのに糖質が極めて少ないのでダイエットや美肌に良い影響を与…