COLUMN

お尻好きな男性の特徴や心理状態とは?お尻好き男性が好きなお尻を目指したい!お尻好きの男性を喜ばせる方法も

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男性が好きな女性の身体のパーツと聞くと「胸」を思いつきますよね。実際男性向けの漫画などでは、憧れのマドンナポジションの女性は胸が大きく描かれていることが多く、女性からすると「男性は女性の胸ばかり見てる」イメージがあるので…
BODY MAKE

【お尻トレーナー監修:動画付】スクワットだけじゃダメ!まんまる桃尻を作るトレーニング6選

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桃のようにプリッとした丸いお尻を作るには、お尻の筋肉を鍛えることが重要!そこで、「お尻は世界を救う!」をキャッチフレーズに掲げているヒップトレーナー・なりトレこと岩成隆邦さんが、お尻の筋肉を鍛えるトレーニング方法を教えて…
BODY MAKE

【お尻トレーナー監修:動画付】思わず触りたくなる?“柔らかお尻”を作るストレッチ3選

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お尻を気持ちよく伸ばすストレッチ方法を、「お尻は世界を救う!」をキャッチフレーズに掲げているヒップトレーナー・なりトレこと岩成隆邦(いわなり たかくに)さんが教えてくれました。動画でわかりやすく紹介しているので、誰でもす…
LIFE STYLE

私たちアレのために「お尻」鍛えてます!噂の“尻トレ”に通うフィットネスガールの本音を大調査?

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ほんの数年前まで、筋トレをする女性は珍しい存在だったはず。でも今では、年齢職業を問わず多くの女性たちが、トレーニングを取り入れるようになりました。そこでcommonは、忙しく働きながらもトレーニングに精を出す今どき女性の…
BODY MAKE

お尻もお腹もきゅっ?ムービングランジ

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キュッと上がったお尻は、男女問わず憧れの的?今回は、理想のお尻作りに役立つ「ムービングランジ」をご紹介していきます。体幹も強化されるので、お腹周りを引き締めたい方にも最適です。早速始めていきましょう。 期待できる効果 ・…
BODY MAKE

背中とお尻にアプローチ?簡単寝たままメソッド

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たるんだ背中やお尻をどうにかしたいけれど、激しい運動は苦手。そんな方におすすめの寝たままできるトレーニングをご紹介していきます。背面の筋肉が弱っていると、年齢よりぐっと老けて見えてしまうので要注意!背中やお尻がキュッと引…
BODY MAKE

お尻をキュッと引き締め!中級者向けヨガポーズ

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一見痩せているのに、お尻を見るとガッカリ・・・。そんな残念ヒップになっていませんか?それだけで老けた印象の後姿になってしまうので、どうにかしたいですよね!今回は、ヨガの流れの中で取り入れられるお尻を引き締める効果のある動…
BEAUTY & HEALTH

「カロリー制限」と「糖質制限」どちらのダイエット法が痩せる?体質で違う!?

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ダイエットの方法はたくさんありますが、多くの人が取り組んでいる方法として、カロリー制限と糖質制限があると思います。この2つは似ているようですが、どこが違い、どちらのダイエットの方が痩せるのでしょうか。今回は栄養学とスポー…
LIFE STYLE

欲望を我慢している女性が9割!『子宮がときめくセックス』著者が語る、最高のセックス

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作家、恋愛セラピストとして活動する麻未知花さん。著書に、『心の愛撫がもたらす「悦びの瞬間」が、女を妖しく、美しく輝かせる』や、『エッチな大人たちに贈る、「満ち足りた愛」を謳歌するための教科書』があります。大人女性のセック…