炒り卵やスクランブルエッグ、目玉焼きや卵焼き、ベーコン…を朝食で食べる人は多いのではないでしょうか。朝食は手の込んだ料理よりも手軽に簡単に食事を済ませたいですよね。しかし、朝から食べる朝食のカロリーを気にし…
ダイエット中、時々無性に食べたくなってしまう甘いスイーツ。我慢したほうが良いとは分かっていてもつい食べたくなってしまうものですよね。特にチョコレート菓子には目がない女性も多いのではないでしょうか。今回は、チョコレートを使…
糖質制限中は、甘いものを我慢しなければなりません。甘党の方にはとても辛い期間ですね。しかし、まったく糖質を取らないということは、体のためには良くないです。お菓子はNGでも果物なら糖質制限中に食べても大丈夫なのでしょうか？…
SNSでダイエット中に食事の量や食事回数を減らして、食べるのを我慢しているのになかなか効果が出ない、むしろ太ってしまったという投稿を見かけます。ダイエットは効果がでないとやる気を失いますよね。ダイエットがうまくいかない原…
ミートソース、和風パスタ、カルボナーラなど、美味しくてみんなが大好きなパスタ。けれど、ダイエット中はカロリーが気になりますよね。中でも、クリームパスタは高カロリーなイメージが強く、ダイエット中は特に避けてしまいがち。今回…
親族や友人が集まったときデリバリーしたくなるのがピザハットですが、ダイエット中はカロリーが気になりますよね。ひとりだけ食べないなんてできないし、美味しいのは確実です。しかし、なるべくカロリーを抑えたい、周りが何切れ食べよ…
「かまぼこ」と言えば、日本人なら誰しもが知っている食べ物で、板わさとしてお酒のおつまみに食べたり、チャーハンの具として頻繁に食べたりと、日常的に口にすることが多いかと思います。レストランや居酒屋などの外食店へ行けば必ずと…
ピザハット、ドミノピザなど宅配ピザの種類は沢山あります。最近はコストコのピザも安くて美味しいと人気ですよね。しかし、気になるのはピザのカロリーです。コストコはボリューム満点、ピザハットは生地の種類が豊富、ピザといってもた…
寒さも本格的に到来。今夜は、今が旬のぶりを使ったぶりの照り焼きを献立に加えてみてはいかがでしょうか。今回は、人気のぶりの照り焼き基本レシピやカロリー、栄養素をご紹介します！ ぶりの照り焼きのカロリーや栄養素…
正月になると食べたくなるお餅。美味しくてついたくさん食べてしまいたくなりますが、太ってしまわないか不安になりますよね。そこで今回は、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に、気になるお餅のカロリーや糖質量に…
「するめ」と聞くとお酒のおつまみに食べるもの、というイメージがあるかと思います。しかし、最近では「するめダイエット」と呼ばれるダイエット方法が注目されています。今回はするめダイエットがどのような効果があるのか、メリットデ…
スニッカーズバーは今や世界で最も売られているという人気キャンディーバーです。日本でも様々な種類のスニッカーズが販売されていて、見かけるとついつい手が伸びてしまいますよね。しかし、スニッカーズバー1本でかなりのカロリー摂取…
白いご飯に色とりどりの海鮮が乗った海鮮丼は男女問わずに人気のメニューですよね。今回はそんな人気のメニューである海鮮丼のカロリーに迫ってみたいと思います。また、マグロ丼、サーモン丼のカロリーもあわせて紹介していきます。 海…
漬物の定番であるたくあんが「ダイエットに良いらしい」と漬物好き以外の人からの需要が高まっています。今回はたくあんのカロリーやダイエットに向きと言われる理由、逆にたくあんで太る理由やおすすめの食べ方について解説します。 た…
炊き込みご飯が好きな人は多いですが、カロリーが高いのでダイエット中は食べるのを躊躇してしまいます。しかし、炊き込みご飯を食べることのメリットを知るとダイエット中こそ食べるべき食材だと感じます。今回は炊き込みご飯のカロリー…
卵はタンパク質が豊富で腹持ちが良く、カロリーも低いのでダイエットにもぴったりな食材のひとつですが、「卵焼き」はダイエット中に食べて良いのか気になりますよね。卵焼きと言っても、甘いかしょっぱいかでもカロリーは変わってきます…
一見難しいイメージの「薬膳料理」ですが、実は意外にも家庭で簡単に取り入れられるということを存知ですか？知っておくと役に立つ「薬膳」についての知識と、今の時期におすすめの身体を温めるレシピを薬膳インストラクターの資格を持つ…
栗というと、スイーツに使わることも多く、甘い物の代表格というイメージがあるのではないでしょうか。実は栗には食物繊維やビタミンが豊富に含まれており、ダイエットにも効果があると言われています。今回はそんな栗のダイエット効果や…
ダイエット・ボディメイクのために筋トレを始めたけれど、食事は今まで通りでいいの？食べなければいけないものってあるの？そんな疑問に専門的な知識で詳しく答えていただくために、管理栄養士の資格を持ち、医療ダイエット・肥満外来の…
